不讓洗澡不讓洗頭，還能愉快地坐月子！

婆婆：

坐月子千萬不能洗澡洗頭，連刷牙都不行，得了月子病後悔一輩子！

媳婦：

不洗澡感覺身上一股汗臭，非常難受，抓狂呀！

已經生產或還未生產的媽媽們一定都遇到過上述對話的場景。月子期間到底能不能洗澡洗頭，人人謹慎的月子又該如何科學度過，今天我們就一起來聊聊這個話題！

月子里能不能洗澡洗頭？

東南闢謠

坐月子期間要保持心情愉悅，不刷牙不洗頭不洗澡怎麼可能好心情呢？尤其溫度高時細菌會滋生，所以保持個人衛生是非常重要的。

順產的媽媽

一般產後前幾天會出血比較多，要及時為傷口消毒，更換產墊。感覺身上臟可以先擦浴。等惡露少了，一般1周後，就可以淋浴。

剖宮產的媽媽

在保護傷口的前提下，可以先用擰乾的毛巾擦拭，大概2周後傷口癒合後即可淋浴。

小貼士

一定要保持室溫在22攝氏度左右，盡量在十分鐘之內洗完，頭髮也要儘快用熱風吹乾，最關鍵注意別著涼~

如何科學坐月子？

注意子宮恢復情況

產後要注意觀察子宮的恢復情況，也就是要觀察惡露的顏色由紅變白，數量由多漸少，由血腥味到無味，一般一個月後應排凈，若惡露不凈或出現異常，就要及時看醫生。要記得在產後6-8周後去醫院做產後檢查。

九龍多說兩句：

產後42天的媽媽都要到醫院進行產後恢復情況檢查，如發現問題，專家會及時對症解決。

合理安排飲食

產後前幾天女性身體非常虛弱，且腸胃消化功能還未完全恢復，所以在補充營養的同時，飲食也要清淡些。

適當鍛煉身體

堅持在月子里進行必要的身體鍛煉，做一些產後體操，可以很好地恢復體質、體型。

東南婦幼多說兩句：

月子期媽媽們活動鍛煉不得法，可引起腰腿部疼痛較重的情況。滿月發汗可幫助媽媽在滿月之後將體內寒毒徹底清理，可預防腰腿痛及「月子病」。

女性在月子里筋骨腠理之門大開，氣血虛弱，內外空虛，需要長時間的靜養和休整。悠長假期，不管孕媽們在哪裡坐月子，東南婦幼醫院都預祝大家在這個特殊的階段享受到一生中最多的呵護與關愛！

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※頭髮一天不洗就「下雪」！洗頭時加點它，一周不洗都能清爽柔順
※一天不洗頭就「下雪」！洗頭時加點它，一周不洗都能清爽柔順
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