年齡越大，有益菌數量越少，有害菌數量增多

綠色喇叭可以讓益生菌占增多

第115講：年齡越大，有益菌數量越少，有害菌數量增多

（播講：吳友能）

腸道菌群隨年齡增大會有所變化。

健康乳兒中，雙歧桿菌約佔腸道菌群的98%，主要為嬰兒雙歧桿菌。

成年後不僅雙歧桿菌的菌量減少，菌種也不同，主要為青春雙歧桿菌。

雙歧桿菌——有益菌

進人老年後，有些老年人檢測不出雙歧桿菌，即使檢出，菌數也很少，而產生硫化氫和吲哚等有害物質的芽孢桿菌類增多，腸道腐敗過程較快，有害物質產生也較多，這些物質被吸收後又加速老化過程。

芽孢桿菌——有害菌

現代社會快節奏的生活，加上抗生素、激素的濫用，嚴重破壞了機體內正常菌群與宿主之間的生態平衡，從而引起菌群失調。腸道菌群失調可引起多種疾病，如腹瀉、便秘、肝病、免疫力下降、「水土不服」、早衰甚至腫瘤等。

常見的亞健康狀態，如厭食、營養不良、失眠、疲勞、精神萎靡不振、肥胖也與腸道菌群失調有關。

歐洲的高加索山區、地中海沿岸是著名的長壽之鄉，當地人常飲自製的酸牛奶，極少患糖尿病、心血管病及肥胖症。

高加索山區的酸奶

大量科學研究證實這與酸牛奶中富含益生菌有關，這些益生菌可降低血清膽固醇水平。

所以如果腸道益生菌水平高，那麼你就是令人羨慕的易瘦體質。

追求本源，科學養生

關注健康養生的你要關注一下哦

※多肉真菌病害那點事兒：聊聊有害菌和有益菌
※益生元的另一面：讓有益菌消失，促血糖代謝異常
※母乳中的有益菌
※有益菌幫助女性免受乳腺癌侵襲
※用好益生菌，守護寶寶一生健康之母乳中的有益菌
※研究揭示腸道有益菌群如何適應母乳