關於抑鬱症,你知道多少?
什麼是抑鬱症?
抑鬱症是一種精神疾病,它有時候從你剛懂事的時候就盯上你了,
它一旦盯上你,一輩子都會跟著你,
它就在你性格的另一面,站在陰影里,時刻準備找到機會,狠狠的擊垮你。
抑鬱的人似乎全身上下都寫著一個「喪」字。
憂傷的情緒把他們整個人包裹起來,讓我們無法揣測他們的內心。
如果你不知道如何跟抑鬱的人相處,
你可以看看這 12 張圖表,它們會告訴你,除了「喪」以外,
抑鬱究竟是一種什麼樣的體驗。
1.說實話,抑鬱已經被說濫了
2.你的效率指數
3. 當你需要一些時間來心理重建的時候
4. 當別人認為你現在經歷的事情沒什麼大不了
5. 處理你的高潮和低谷
6.因為有時候,病情不斷複發
7.人們總是給你提供最糟糕最糟糕的建議
8.他們也總是在你耳邊翻來覆去的說話
9.煩人的是,夢想和現實總是在脫節
10.有時候你覺得就是做不到
11. 現在,「疲倦」已經成為一種人格特質
12. 最後,這是個提醒,以防萬一
得了抑鬱症的人,往往很早就會會產生病恥感。
因為自我評價低,內心的羞恥感往往使得他們不願意與人多談及自己的狀況。
這往往延誤了早期進行心理問題諮詢的時間。
如果你發現身邊的人具有如上一些狀況,樂於助人的你,該怎麼做呢?
1、不要隨便拿別人的抑鬱狀態開玩笑。
例如:有什麼想不開的啊?放寬心。
或者說:你...已經夠好的了,別人還羨慕呢。
正確的回應方式:
怎麼了?快告訴我怎麼回事。。(認真或真誠地說)
2、不要用教練一樣批評的口吻。
例如:怎麼那麼能睡啊,不要那麼懶。。
正確的回應方式:
你....什麼感覺?有什麼不愉快的事嗎?有什麼讓你擔心的事?
3、不要太快接話,靜靜地聽,再做詢問。
例如:抑鬱的人說,我太累了。
錯誤的回應是:看你沒那麼忙啊?累什麼?走吧和我們出去吧。不去太不夠意思了
正確的回應方式:
哦,那你就先休息一下吧。或者,我陪你一起待一會兒(儘管他可能並不會接受你的陪同)。
4、如果有人說:「活著真沒意思」。
錯誤的回應是:「別這麼說」,「你怎麼對得起你的父母」
正確的回應方式:
你對我太重要了,無法想像沒有你的狀況會怎麼樣
5、針對壓力大而抑鬱的人
錯誤的方式:要學會減壓啊,像我學習。
正確的方式:
你還有我這個朋友(同事)啊。我或許可以給你些建議。
6、不要用成功學的激勵方式,要努力,要像某某一樣努力
正確的方式:
只要你堅持做自己,會有結果的。
7、不要用教練似的方式去要求抑鬱的人。
正確的方式是:
表示關懷。關切地詢問與陪伴。
※晚安心語:等雲等月,能否等來你的春風十里我沉醉
※這4件事,真的會讓孩子變笨!父母千萬別再做了
※男人最深的套路就是:「我養你啊」
※「對不起,我不能把車借給你!」刷爆了中國人的朋友圈!
※你以為的「以後會用」,也許「永遠不用」
TAG:心靈雞湯 |
※關於止吐葯,你知道多少?
※關於艾滋病,你知道多少?
※關於走婚,你知道多少?
※關於「疼痛」你知道多少?
※關於霧霾,你知多少?
※關於熬夜你知道多少?
※關於胎盤?你知道多少
※關於航母,你知道多少?
※關於痛經,你知道多少
※關於蜘蛛你知道多少?
※關於進藏知識,你知道多少?
※關於安徽菜,你知道多少?
※關於「欠睡」那些事兒,你知道多少?
※關於水的「冷知識」你知道多少?
※關於汽車的冷知識,你知道多少?
※關於肝臟的十大謠言,你知道多少?
※關於藥物流產,你知道多少?
※關於蜘蛛恐懼症,你知道多少事實?
※關於何姓起源,你知道多少?