關於抑鬱症，你知道多少？
什麼是抑鬱症？
抑鬱症是一種精神疾病，它有時候從你剛懂事的時候就盯上你了，
它一旦盯上你，一輩子都會跟著你，
它就在你性格的另一面，站在陰影里，時刻準備找到機會，狠狠的擊垮你。
抑鬱的人似乎全身上下都寫著一個「喪」字。
憂傷的情緒把他們整個人包裹起來，讓我們無法揣測他們的內心。
如果你不知道如何跟抑鬱的人相處，
你可以看看這 12 張圖表，它們會告訴你，除了「喪」以外，
抑鬱究竟是一種什麼樣的體驗。
1.說實話，抑鬱已經被說濫了
2.你的效率指數
3. 當你需要一些時間來心理重建的時候
4. 當別人認為你現在經歷的事情沒什麼大不了
5. 處理你的高潮和低谷
6.因為有時候，病情不斷複發
7.人們總是給你提供最糟糕最糟糕的建議
8.他們也總是在你耳邊翻來覆去的說話
9.煩人的是，夢想和現實總是在脫節
10.有時候你覺得就是做不到
11. 現在，「疲倦」已經成為一種人格特質
12. 最後，這是個提醒，以防萬一
得了抑鬱症的人，往往很早就會會產生病恥感。
因為自我評價低，內心的羞恥感往往使得他們不願意與人多談及自己的狀況。
這往往延誤了早期進行心理問題諮詢的時間。
如果你發現身邊的人具有如上一些狀況，樂於助人的你，該怎麼做呢？
1、不要隨便拿別人的抑鬱狀態開玩笑。
例如：有什麼想不開的啊？放寬心。
或者說：你...已經夠好的了，別人還羨慕呢。
正確的回應方式：
怎麼了？快告訴我怎麼回事。。（認真或真誠地說）
2、不要用教練一樣批評的口吻。
例如：怎麼那麼能睡啊，不要那麼懶。。
正確的回應方式：
你....什麼感覺？有什麼不愉快的事嗎？有什麼讓你擔心的事？
3、不要太快接話，靜靜地聽，再做詢問。
例如：抑鬱的人說，我太累了。
錯誤的回應是：看你沒那麼忙啊？累什麼？走吧和我們出去吧。不去太不夠意思了
正確的回應方式：
哦，那你就先休息一下吧。或者，我陪你一起待一會兒（儘管他可能並不會接受你的陪同）。
4、如果有人說：「活著真沒意思」。
錯誤的回應是：「別這麼說」，「你怎麼對得起你的父母」
正確的回應方式：
你對我太重要了，無法想像沒有你的狀況會怎麼樣
5、針對壓力大而抑鬱的人
錯誤的方式：要學會減壓啊，像我學習。
正確的方式：
你還有我這個朋友（同事）啊。我或許可以給你些建議。
6、不要用成功學的激勵方式，要努力，要像某某一樣努力
正確的方式：
只要你堅持做自己，會有結果的。
7、不要用教練似的方式去要求抑鬱的人。
正確的方式是：
表示關懷。關切地詢問與陪伴。
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