孕期防止妊娠紋，這五步即可！

懷孕後特別容易出現紫紅色的妊娠紋，產後想盡辦法也很難消除，這是因為妊娠紋形成時，孕婦的皮膚彈力纖維已經損傷或斷裂，很難完全恢復正常。所以對於孕婦來說，孕早期做好皮膚護理，是有效預防妊娠紋生成或淡化已形成的細紋最好辦法。

1、合理飲食

孕早期因為孕婦子宮內膜有所變化，胎盤產生的激素的作用，胃腸平滑肌張力降低，活力減少，導致食慾降低等現象，這個時候應該以少吃多餐、易消化、清淡為主，避免油膩和刺激性強的食品，多吃富含蛋白質、維生素的食物，這些食物可以改善皮膚的膚質，增加皮膚的彈性，減少妊娠紋的生成，切記不能不吃東西。

2、嚴格控制體重

在懷孕時體重會有所增長，為避免脂肪過度堆積，整個懷孕過程應控制在11-14公斤之間。具體的體重參照標準是：懷孕的前三個月每月體重增加0.5公斤左右，懷孕4～7個月每月體重增加1.5～1.8公斤左右，懷孕8～10個月體重共增加9～12公斤左右。每周增加0.5公斤以內，應該是逐漸穩步增加，而不是突然猛增。

3、科學使用防妊娠紋產品

妊娠紋護理霜以及日常所用的潤體霜都有補水保濕的功效，能夠讓肌膚變得更有彈性，也會增強肌膚的擴展性。但是，預防妊娠紋護理霜有一般的乳液或是甘油類的保濕劑無法達到效果，其中含有的膠原蛋白成分能補充真皮層的膠原蛋白，對預防纖維斷裂有不錯的作用。孕媽媽在選擇妊娠霜時，應該以安全溫和為主，同時要仔細閱讀產品的成分說明，如果含有維他命A醛和維他命A酸的要慎選，這兩種物質有致畸的危險。還有不少孕媽媽使用精油對肌膚進行按摩來預防妊娠紋。孕媽媽選擇精油時最好選擇純天然、無氣味的產品。

4、使用托腹帶及合適的文胸

建議孕婦從顯懷開始使用托腹帶。因為托腹帶除了可以減輕孕婦腹部和腰部的重力負擔外，還能很好的減輕肚皮的拉扯程度，幫助預防妊娠紋。

5、適度的按摩

孕婦懷孕3個月開始到生完後的3個月內堅持按摩，按摩時使用專業的母嬰系列防妊娠紋產品，可增加皮膚的伸展性，也可以有效的預防妊娠紋的產生。按摩手法推薦如下：

乳房：塗抹乳房時，可以乳溝做為起點，以指腹由下至上、由內至外輕輕畫圈按摩，直至貼近下巴的脖子為止。

背部：雙手由脊椎的中心往兩側10次。

腹部：以肚臍為起點，以順時針方向不斷地畫圈按摩，畫圈時應由小至大向外擴散，直至均勻地塗滿整個肚皮為止。

臀部：塗抹時可將雙手放在臀部下方，用手腕的力量由下往上、由內至外輕輕按摩即可。

大腿：以膝蓋為起點，由後側往上推向髖部10次。

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