有助力孕婦分娩的零食有哪些？

分娩過程因為疼痛和用力，會消耗掉准媽媽很大的體力和精力，很多准媽媽在進入分娩的最後階段時就已經筋疲力盡了，還有的准媽媽會因為無力而導致人為因素的難產。

因此在臨產前，準備一些能夠迅速轉化為能量的助產食物很重要，有助於為寶寶到來的最後一搏加油。

巧克力

首先向准媽媽推薦被譽為「分娩佳食」的巧克力。巧克力含有豐富的營養素，每100克巧克力中含糖類，可迅速被身體吸收利用，比雞蛋營養吸收快得多。巧克力體積小能量多，更可方便地幫助媽媽們增加力氣。此外，小糕點、適量的水果或者媽媽們想吃的食品，都是不錯的選擇，總之，建議順產的媽媽們備好一些高熱量的食物，好有力氣生寶寶哦！

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牡蠣干

據專家研究，鋅對分娩的影響主要是可增強子宮有關酶的活性，促進子宮肌收縮。當缺鋅時，子宮肌收縮力弱，無法自然分娩，嚴重缺鋅則需剖腹產。因此，孕婦缺鋅會增加分娩的痛苦。常見的補鋅小零食有牡蠣、海苔、紫菜、栗子、蠶豆等，牡蠣，含鋅最高，每百克含鋅為100毫克，堪稱鋅元素寶庫。

煮雞蛋

雞蛋中含有大量的優質蛋白、脂肪、鐵、鉀等微量元素以及各類維生素，營養十分豐富。而煮雞蛋能夠使雞蛋中這些營養成分的吸收率達到接近100%。因此吃煮雞蛋能幫助准媽媽有效地補充能量與營養素，很適合助產食用。

牛奶

牛奶中富含人體發育所需的鉀、鈉、鈣、鎂、脂肪等營養物質，並且牛奶中的營養物質很容易被人體吸收，因此臨產前適量喝些牛奶能夠有效為分娩貯備能量。不過牛奶不能喝的太多，否則會出現腹脹、腹痛等問題，反而會影響生產。

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運動型飲料

准媽媽在臨產期會出比較多的汗，同時分娩也會耗費大量的體力，因此身體內的鉀、鈉、鈣、鎂等礦物質會隨著汗液大量流失，這樣會加大准媽媽身體的代謝負擔，從而不利於生產。准媽媽可以適當地喝一些功能性飲料，為身體迅速補充流失的營養物質，並補充體力。

堅果

一般堅果類食物含有大量的維生素E，對胎兒都是有好處。堅果類食物中還含有15-20%的優質蛋白質和十幾種重要的氨基酸，這些氨基酸都是構成腦神經細胞的主要成分。因此無論是對準媽媽，還是對胎兒，堅果都是補腦、益智的佳品。常見的適合孕婦食用的堅果主要這七種：核桃、花生、杏仁、瓜籽、夏威夷果、松籽、榛子。

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以上幾款幫助准媽媽分娩的小零食，各有特色，但吃得多不如吃得對，只有適合自身體質和需求才能保證良好的效果。

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