經常熬夜的進來看看，福利來了看看可以幫助你嗎

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文丨大白

經常熬夜的女性是對腎臟有很大的傷害的，會造成女性的皮膚出現乾燥、出現黃斑、出現粉刺等癥狀。所有「熬夜」的女性，都會因睡眠不足而使體能和精力明顯下降。小編給大家說一下熬夜對女人的幾大傷害。

陰虛火旺

現在隨著時代的變化人的工作也開始繁忙加重，很多的女性也成為養家的一員，隨著工作的加重熬夜加班成為了家常便飯，但是對於一個女性朋友來說熬夜就是對身體的傷害，長時間的熬夜會出現功能性紊亂、內分泌失調，再加上生活不規律因此熬夜者也常有腸胃病。熬夜的女性可以吃一些魚類、豆類等補腦的食物，還可以吃點蘋果、小米、薏米等食物。熬夜時要注意補水，可以喝枸杞大棗茶或菊花茶，既滋補又去火。

皮膚受損

經常熬夜也會對女性的皮膚造成了很大的傷害，皮膚在晚上10點到凌晨2點是要進入修養保養，長時間的熬夜會破壞體內的內分泌系統和神經系統，就會出現皮膚乾燥、缺乏彈性和光澤，會出現暗瘡、粉刺、黃褐斑等問題。出現這種情況可以吃點清淡點食物、水果等食物，也可以食用一些葡萄子提取物產品。忌食辛辣食物和酒精類飲料，不要抽煙。外用含膠原蛋白、甲殼素成分的護膚用品。

記憶力減退

為什麼說會記憶力減退呢？因為人的交感神經是晚上休息白天興奮的，支持人一天的工作。但是熬夜造成了夜晚興奮，到了第二天交感神經就難以在興奮了。到了白天就會出現沒有精神、記憶力減退、注意力不集中、反應出現遲鈍等癥狀。時間長了會出現神經衰弱、失眠等問題。

白天出現這種情況可午間10分鐘小睡也是十分有用的。此外，多做戶外運動，也是擺脫熬夜後萎靡狀態的好辦法。

視力下降

女人對於自己的皮膚和身材那是很是在乎，如果熬夜眼睛成為熊貓眼那可是天大的事情，眼睛出現熊貓眼就會出現疼痛乾澀的問題。長時間眼肌的疲勞會導致暫時的視力下降，長時間熬夜導致眼肌疲勞能誘發中心性視網膜炎，使人出現視力模糊、視野中心有黑影、視物扭曲、變形、縮小、視物顏色改變等問題導致視力驟降。

熬夜時用眼較多，最好每隔一小時休息15分鐘左右。可選擇遠眺、做眼保健操等方式。熬夜時大腦需氧量也會增大，應該讓室內保持空氣通暢，並有一定濕度，可以不時做個深呼吸。

以上就是熬夜對女性的傷害，對於那些喜歡愛護自己皮膚又要工作的女性，大家可以按照上面的預防的方法試試，為了自己的身體健康還是不會建議女性經常熬夜。

（圖片來源於網路）

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文|大白

畢業於河南中醫藥大學，中醫腫瘤、中醫藥分子生物學碩士。多篇論文發表在世界中西醫結合雜誌等報刊。

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