定悸安神茶,睡不著就喝它
乏力等。
推薦5款補氣安神茶:
1.茉莉花茶
原料:干茉莉花5g,綠茶包(或者紅茶包)一個。
製法:
用5g乾燥的茉莉花加一個茶包,用沸水沖泡。
助眠原理:茉莉花理氣解郁,和中辟穢,對舒緩心情,改善焦慮情緒有非常大的作用,對慢性胃病,月經失調,腸胃不適感同樣有作用,還能夠保養子宮,適於心脾兩虛,胃氣不和引起的晚睡早醒。
2.養心安神茶
原料:新鮮養心草30g,甘草6g。
製法:
將養心草,甘草洗乾淨,放進砂鍋里,加適量的水,煎煮半個小時,去渣,倒進杯中就可以飲用。
安神原理:養心草有養心安神,平肝寧心,滋陰養血,活血止血之作用,甘草益氣補中,清熱解毒,祛痰止咳,緩急止疼。常常飲用此茶可提高睡眠質量,適於心火亢盛,心脾兩虛引起的晚睡早醒。
3.木瓜香蕉奶
原料:木瓜半個,香蕉2支,牛奶一杯(250g)。
製法:
(1)木瓜洗乾淨,去皮,去籽切塊;
(2)香蕉剝皮,切塊。
(3)把木瓜,香蕉,牛奶放到攪拌機中攪拌一分鐘就可以。
助眠原理:木瓜能理氣和胃,平肝舒筋。香蕉清熱潤腸解毒,包含令肌肉鬆弛的鎂元素,能舒緩緊張情緒,牛奶養血補氣,潤肺養胃,生津潤腸,包含使人產生疲乏感的色氨酸,可以使人容易入睡;本品適於心脾兩虛,胃氣不和引起的晚睡早醒。
4.四味果汁
原料:草莓60g,西紅柿一個,芒果一個,柑橙一個,蜂蜜,冰塊適量的。
製法:
(1)草莓與西紅柿洗乾淨,去蒂;
(2)芒果洗乾淨,去皮,去核,取肉;
(3)柑橙去皮,去籽。
(4)把草莓,西紅柿,芒果,柑橙放到攪拌機,攪拌成汁,加蜂蜜,冰塊適量的,攪勻就可以。
助眠原理:草莓養血益氣,潤肺止咳,清熱除煩,解毒消炎,理腸通便。柑橘宣肺理氣,祛痰止咳。西紅柿生津止渴,健胃消食,止血利尿,美容降壓。該汁有緩解疲勞,排毒養顏,改善睡眠之作用,適於心火亢盛,心脾兩虛引起的晚睡早醒。
5.胡蘿蔔獼猴桃汁
原料:胡蘿蔔2根,獼猴桃2個,檸檬半個,蜂蜜,冰塊適量的。
製法:
(1)胡蘿蔔洗乾淨切塊,獼猴桃去皮後對切開,檸檬去皮切塊。
(2)把胡蘿蔔,獼猴桃,檸檬一起放進攪拌機,攪拌成汁,加適量的蜂蜜與冰塊就可以飲用。
助眠原理:胡蘿蔔有健胃消食,補中下氣之作用,獼猴桃可生津止渴,清熱利咽,調中理氣,該汁可養心潤膚,消除疲勞,適於胃氣不和引起的晚睡早醒
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