如果你是糖尿病，這8名糖友你一定要學習！

「糖友圈」社區是個大家庭，來自五湖四海的糖友，在這裡交流控糖經驗，學習控糖知識，分享自己的喜怒哀樂，相互鼓勵陪伴，一起加油。有人的地方就有江湖，我們來看看糖友圈的風雲人物。

美食大師—「偷地雷的老婆」

提到「偷地雷的老婆」，很多糖友都知道她很會做吃的，如各種麵包、餅乾、月餅等。我一直覺得一位既能享受美食，又愛動手的吃貨的戰鬥力是很可怕的。

對糖友來說，控糖是第一要務。美食不能盡情地吃，所以開啟了研究改造之路，是她讓糖友知道，原來麵包、月餅、餅乾這些食物，我們都是可以吃的，而且自己動手做的更好吃更健康……

而且更難得的是，她在享受美食的同時，細緻耐心地教其他糖友，讓很多從來沒碰過烤箱的糖友開始自己動手做美食……「越來越好」和「彭彭」就是其中的代表。

控糖科學家—「封天」

這位名叫「封天」的糖友，來「糖友圈」社區的時間並不長，但是一出現就用自己的科學控糖方法征服了很多糖友。

平台糖友在血糖低的時候加餐，在血糖高的時候向糖友或營養師諮詢，不斷豐富自己的控糖知識，但是部分糖友缺少分析總結。回頭看看自己一周或一月血糖記錄的時候，你知道每次血糖偏高、血糖偏低的原因是什麼嗎？經過自己這段時間的生活調整，總結出什麼經驗了嗎？

封天控糖月總結：8月空腹血糖一直在5以下，超過5.0的次數很少，可見空腹較穩定。餐二多在5.8-7.4之間，處於理想狀態，但也有幾個高點，結合飲食狀態和專家講座，作如下分析。

1、出現一次11.3，因為做糖耐量只吃饅頭，一次9.1因為只吃了六個菜包，兩次均未有蔬菜配餐造成餐二高。

2、一次9.3，因為邊喝豆漿邊吃饅頭，造成食物糊化快速升糖。專家建議湯水之類的應飯前半小時喝，餐後一個半小時之內盡量不喝湯喝水，因為同樣會使胃中食物快速軟爛，造成血糖升高。

3、我8月25日停喝中藥，只吃二甲，血糖空腹不變，餐後漲了約0.3，且進入9月呈下降趨勢。可見中藥降糖作用微乎其微，只起輔助作用，起關鍵作用的是西藥。但中藥在調理內分泌，防治併發症方面效果顯著，可適當考慮，鼓吹中藥快速降糖的人基本是騙子。

糖人最好的大夫是自己，別人（包括醫生）的建議和理論只供參考，每個人情況不同，盲目跟風只會害了自己，多研究自己才能更好地控糖。

偉大糖媽媽—「健康快樂的生活」

這位糖媽媽一直處於裸奔狀態，有著所有糖媽媽的擔憂——吃多了血糖高，影響寶寶健康；吃少了寶寶發育不良。所以一直是少吃多餐、分餐飲食，即使是餓得快也要嚴格堅持，經常測血糖，配合運動，積極做檢查，空腹基本在5以內，餐二基本在7以內。

大家都知道，越到孕後期，控糖越困難，幸好寶寶就快出生了，期待期待。

快樂寶寶—「平心靜氣」

已經記不清楚有多少次了，在我下午有點昏昏沉沉、犯困的時候，看到糖友「平心靜氣」的帖子，突然就笑醒。他分享的帖子經常有小笑話，讓大家開心快樂，每天好心情！

正能量榜樣—「黨二」

社區糖友應該都知道「黨二」大哥，他現在是「裸奔」狀態，靠運動和飲食來控制血糖，一直很穩定。黨二大哥可能沒有華麗的語言，沒有很多降糖小妙招，但是他用自己的身體力行來告訴大家，他是怎麼運動來穩定血糖的，是很多糖友學習的榜樣！

人氣美女—「Tina」

雖然現在才20多歲，但糖齡已有15年，她每天堅持鍛煉，早起練習英語口語，自學中醫！

生活中的困難很多，但她並沒有因此而改變自己的心境和面對生活的樂趣，永遠保持積極樂觀陽光正能量。前幾天社區「嫦娥達人」評選活動，終於見到她本人，活力小美女喔！

熱心大姐姐—「梅」

這位糖友可能不像有些糖友那麼會做美食，那麼滿滿正能量，不像有些糖友血糖一直很理想……但是她用自己的方式一直在關心著所有的糖友：糖友獲獎了，陪他們一起開心；糖友不開心了，溫柔安慰！就像一直在我們身邊的溫柔大姐姐，默默的付出，一直謝謝你。

運動健將—「Bob」

這位糖友在聊到現在生活方式變化時，這樣描述「我徹底的從一個食肉動物轉變成一個食草動物，已經成為單位勵志第一人，現在好多同事都被我帶動得中午吃完飯去遛彎散步」，深深地被這種正能量感染了......

經常看到他在我們的社區發帖分享自己的運動記錄，從夏到秋，運動從未停止過，一直在路上......

「認真過好每一天，對自己負責才是對家人的負責」，這是我們所有糖友都應該秉承的態度。

感謝「糖友圈」社區里所有糖友的付出，我們一起把這個大家庭建設得越來越好！

生命的精彩不在於疾病本身，而在於你對待它的態度！

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