20年在排骨和肥胖之間徘徊，用1年堅持進階成人體旗幟！
畢業後只身前往蘇州打拚
人生前20幾年瘦過胖過
咬牙堅持
最終練就了現在的身材
楊瞳
每天浸透全身的汗水
是對現在的他最好的回報
人體旗幟已經
融入了他的生活
專業運動員才可以玩人體旗幟，也是玩得666！
看看以前的我！
唉...說多了都是淚
簡直就是殺馬特+洗剪吹+非主流
放大招了啊！
那些年瘦過胖過的青春！
看咱現在多酷多威猛
有沒有覺得我現在變帥了好多
這樣我你們喜歡嗎
妹子們，快把我帶走吧
MAX：1.在健身路上你遇到過什麼困難？你是怎樣克服他們的？
MAX：哪一年開始了自己的健身之路？是什麼刺激了你開始健身的呢？
為什麼會去健身呢？哈哈，這是個很難回答也是一個很沉重的話題（雖說楊曈解釋了，不過，善解人意的MAX覺得肯定另有原因），大學之後，隻身一人前往蘇州工作，生活圈越來越小，參與運動的時間也越來越少，因為飲食不規律導致體重一會在「微胖街」閑逛，一會又奔跑在「排骨街」；體質的下降讓我愛上了醫院，直到有一天我住的地方開了一家健身房，就和朋友一起去探探究竟，從此一發不可收拾，在這裡我收穫了很多友誼和快樂！
MAX：你的偶像是誰？生活中除了健身還有那些愛好呢？
這個必須是拉扎爾.安格洛夫啊，我迷戀他的身材，總想一天我也能擁有他那副身材（目的當然是撩妹啊）。
其實，我的愛好還挺廣泛的，除了健身，我還喜歡踢足球，戶外徒步，登山，騎單車，唱歌看電影等，真的好多......
真是自戀到家了，在哪都自拍
MAX：你關注《全球健身指南》多久了？你對自己的哪塊肌肉最滿意，為什麼？
說實話我從《全球健身指南》這個公眾號剛成立的時候就關注了，我也算是元老級粉絲吧，哈哈。在上邊真的學到了很多健身相關的知識，訓練方法，非常感謝MAX和《健身指南》的小夥伴們，我也祝願《全球健身指南》越辦越好，MAX越來越帥。
我對自己最滿意的部位是肩部，總體非常協調，但其實還是有很多不足的地方，我會一直堅持下去，爭取每天都有新的變化。
很榮幸有機會參加全球健身指南
9.23金雞湖夜跑活動
爭取以後每次活動都參加
你有每天都揮汗如雨嗎？
MAX：一周的訓練計劃是怎麼樣的呢？可以給粉絲們分享一下嗎？
我的訓練計劃都在下面幾張圖上了，希望能給大家一個借鑒吧，畢竟每個人都要根據自己的實際情況來制定計劃，不要盲目跟從。
一般周四我會安排休息，讓我更好地面對下一循環的訓練。
真是個自戀狂...
MAX：飲食上都是怎麼安排呢呢？有什麼食物要推薦眾位小夥伴呢？
我自己做了一個飲食計劃分享給健友們，可以給愛健身或想增肌減脂的朋友一個參考！
MAX：問一個私密的問題，你有女盆友/老婆嗎？
我能無可奉告嗎，哈哈。。。
大家如果有減肥增肌的問題可
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