寒夜有露水，煮酒待歸人
寒露
《月令七十二候集解》：九月節。露氣寒冷，將凝結也。
寒露有三候
初候：鴻雁來賓。鴻雁排成一字或人字形的隊列大舉南遷。
二候：雀入大水為蛤。深秋天寒，雀鳥都不見了，古人看到海邊突然出現很多蛤蜊，並且貝殼的條紋及顏色與雀鳥很相似，所以便以為是雀鳥變成的。
三候：菊有黃華。此時菊花已普遍開放。
猴年寒露凌晨到
2016年10月8日04:33:20
太陽到達黃經195°，寒露交節
寒露到了，氣候由熱轉寒，正是熱冷交替的季節。自然界中陽氣漸退，陰氣漸生，我們人體的生理活動也要適應自然界的變化，以確保體內的陰陽平衡。
寒露習俗
登高
北方已呈深秋景象，白雲紅葉，偶見早霜，南方也秋意漸濃，蟬噤荷殘。北京人登高習俗更盛，景山公園、八大處、香山等都是登高的好地方。寒露時間接近重陽節，今年寒露的第二天就是重陽節，重九登高，更是過節的一種樂趣。
吃花糕
因「高」與「糕」諧音，所以「花糕」是重陽也是寒露的應節糕點。糕上粘些香菜葉為標誌，中間夾上青果、小棗、核桃，可以做成3層、2層不等，寓意「步步高升」。
飲菊花酒
此時菊花盛開，為了避免秋燥，民間有飲菊花酒的風俗。菊花酒是由菊花、糯米、酒麴釀製而成，古稱「長壽酒」，有養肝、明目、健腦、延緩衰老的功效。
寒露養生
今天開始不要再光腳穿鞋
傳統上將露作為天氣轉涼變冷的表徵。仲秋白露節氣「露凝而白」，至季秋寒露時已是「露氣寒冷，將凝結為霜了」。俗話說：「白露身不露，寒露腳不露。」 兩腳離心臟最遠，血液供應較少，腳的脂肪層很薄，因此雙腳的保溫性很差，容易受到冷刺激的影響。只要人體的腳部受涼，就會引起很多疾病，包括上呼吸道系統不適。寒露過後，氣候冷暖多變，晝夜溫差變化大，不要再穿露趾鞋或光腳穿鞋，要開始注意足部保暖。
登高，聚陽氣
中醫養生講究秋天收斂陽氣，潛藏於體內，到了冬天可以抵禦寒氣。秋天外界的陽氣已經衰弱了，但高山上則不同。古人認為，「山為陽澤為陰，高為陽低為陰」，高山上是極陽重合的地方，所以秋天登高可以聚斂陽氣。以現代西醫角度看來，登高還可以增加肺活量，預防冬天的感冒。
吃潤燥食物
「金秋之時，燥氣當令」，所以養生的重點是養陰防燥、潤肺益胃。同時要避免因劇烈運動、過度勞累等耗散精氣津液。在飲食上應少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等類食品，宜多吃些芝麻、核桃、銀耳、蘿蔔、番茄、蓮藕、牛奶、百合、沙參等有滋陰潤燥、益胃生津作用的食品，同時增加雞、鴨、牛肉、豬肝、魚、蝦、大棗、山藥等以增加體質。
文 白迪
新媒體編輯 Hanna
圖片來源於網路
ID：shishangjiankang22
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