懒星人跟着学，轻轻松松瘦腰瘦大腿！
哎呦喂，
我仿佛听到有妹子看完后夸喵星人又美又可爱？
实不相瞒，
它以前可是又丑又胖的。
后来它做了这些之后
热身
先导节
有效的头部热身运动
能唤醒肌肉，活动关节
为接下来的运动作好准备
大腿脱脂运动
第一节
保持大腿伸直有紧绷感
依靠下半身的力量抬高放下
有效减少大腿内侧赘肉
解除游泳圈运动
第二节
·保持平衡，腰部尽量紧贴健身球
·掌握好节奏，注意频率缓急和气息
·用上体和腹部力量带动卷腹
嗯，以上都是蛋蛋瞎编的，
真正的三个要点其实是：
1.球。
2.别。
3.滚。
翘臀小蛮腰运动
第三节
广场舞什么时候能普及健身球？
震动频率持续打开
摇摆摇摆我最摇摆
筷子胳膊小鸟腿运动
第四节
类似于「花式撸管操」
「跟着我左手右手一个慢动作
右手左手一个慢动作重播」
每天七分钟，大五花肉臂变小香肩。
我这么摇摆你踏马怎么还没有爱上我
尾声
运动完了最重要的是什么？
「当然是赶紧自拍一把，再去做拉伸」
毕竟在多巴胺疯狂分泌的麻痹作用下
简直挑不出自己到底哪里比不上范冰冰
你长得好看我闭嘴。
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