臉好大呀，怎麼才能有效瘦臉？

減肥 10-09

臉好大呀，怎麼才能有效瘦臉?

為什麼你會臉大?

一、脂肪堆積

臉上看起來肉肉的，總愛吃零食惹的禍。有道說，想要減肥，就要管住嘴巴。

臉好大呀，怎麼才能有效瘦臉？

二、面部水腫

手腳冰涼，並且臉色不好，總是顯得憔悴的樣子。晚上吃夜宵和喝水也會導致面部水腫，因為夜宵中的鹽分的氯化鈉會吸收血液中的水分，讓越來越多的水分停留在身體的組織液中，使得我們的身體發生浮腫。

三、年齡贅肉

隨著年齡的增長，脂肪流失，臉上肉鬆松的，捏起來沒有充足彈性。

四、臉形歪斜

左右臉不是非常對稱，笑起來可以看到嘴唇或者一邊臉有些歪斜。

臉大有「葯」救!推薦有效瘦臉方法

一、飲食瘦臉法

想瘦臉不一定要節食，在日常的生活中，多吃某些消腫利濕的食物也是可以有效瘦臉的。強烈推薦的是薏米和紅豆。薏米和紅豆熬好後的薏米紅豆粥，可當作早餐或午餐，日常的飲食要注意清淡，忌食高鹽高熱量食物。

同時利濕的蔬果含有的纖維素較多，能增進腸蠕利於排便，以此同時排出腸內過多的營養成分及代謝廢物，有利於減肥和清潔腸腔。所以應多吃白蘿蔔、豆芽、黃瓜和冬瓜等食物，這對瘦臉會有非常好的效果。

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二、瑜伽瘦臉法

瑜伽是很多女性減肥瘦身必選的一項運動，而對於我們瘦臉的工作，瑜伽同樣能夠提高非常好的功效。而且面部瑜伽不僅能夠幫助我們的瘦臉，還能夠幫助我們提升臉部線條，幫助消除皺紋，讓你的巴掌臉變得更加美麗。那麼下面我們就一起了解下瘦臉瑜伽的八個步驟吧。

1.用手指腹按在頭的兩側，以畫圓的方式按摩數次，這樣可提升臉部線條。

2.重複用大拇指按壓眉頭以降低眼壓。

6.拳頭的第二關節放於臉頰的顴骨下方，像把肉往上推一樣做3次

7.雙手放在肩膀上，再左右擺動8次

8.用力把頭抬高，儘可能把舌頭伸長，保持5秒再放下，重複3次，雙下巴就可解決。

三、沐浴瘦臉法

大家都知道高溫沐浴可以有效瘦身，原來沐浴對瘦臉也是很有效的。這是因為高溫沐浴除了有效消除疲勞的同時也打開了皮膚的毛孔，水中的蒸汽能有效排除皮膚內的毒素，假如這時再加上面部的按摩，就能起到事半功倍的作用。因此，你可以每天用38度的水沐浴，當浸泡到一定時間後，用手按摩臉部，但時間不宜過長。

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四、運動瘦臉法

運動是一種很好的鍛煉方法，不僅能幫我們強身健體，對瘦臉也是很有效的。因為運動可使身體大量出汗，水分迅速排出體外，毒素也隨著汗液排出，從而減少臉部水腫的情況，達到瘦臉效果。

五、勺子瘦臉法

事先準備一把小鋼勺和一瓶小橄欖油，接著把橄欖油塗在小鋼勺的勺心和勺背。塗完後握住勺柄，輕輕拍打肌膚，再反過來用勺背貼緊臉部緊膚，輕輕按壓，再用勺背按摩臉部各個部位。做完以上幾點，你就會發現自己的臉真的變小了。

六、敲擊法

早晚洗臉後，雙手輕輕拍打或敲擊臉部，待臉頰呈微紅為止。此方法不但能促進臉部血液循環，使臉色變紅潤，還能達到修緊面部、突出輪廓的效果。這個方法不用花費金錢，只要持之以恆即可，值得一試。

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