3步瑜伽，輕鬆練出事業線！
無論男人還是女人，隨著年齡的增大，都開始擔心他們日益增長的小腹脂肪。長期久坐的工作要求，懶散的生活習慣，讓新陳代謝和自然的機能老化日漸衰退，更是讓脂肪往腹部堆積。因此有許多的辦公室白領加入了瑜伽行列，那麼瑜伽中那些動作具有收腹的效果呢?
收腹瑜伽體位法
我們往往認為收腹只是為了美觀，平坦的小腹是性感女生、肌肉型男的要素之一，但您知道嗎，腰圍(WC)指數是用來測定脂肪分布異常的指標，腹部脂肪過度堆積不僅有礙美觀，而且對身體危害性最強，稱為向心性肥胖，其判斷標準：男性≥94cm，女性≤80cm，即可判斷為向心性肥胖。
造成向心性肥胖與很多因素有關，在注意飲食的同時，適當的、有針對性的鍛煉小腹，是非常必要的。可以嘗試一下以下3步收腹瑜伽體位法，效果不錯哦!
※睡前15分鐘瑜伽，好身材練出來！
※適合瑜伽初學者的瑜伽體式，可緩解腰部酸痛
※真正適合女性練習的15式全套瑜伽，趕緊練起來，效果驚人！
※7個瑜伽動作，瘦腰、收腹、提臀，瘦身就是這麼給力！
※8個瑜伽經典動作，一起Yoga起來！
TAG:瘦身瑜伽網 |
※挺胸收腹6步瑜伽 讓你輕鬆練出事業線 小蠻腰
※練出胸部中縫，練出男人事業線
※對握啞鈴卧推，練出你的事業線
※平板啞鈴飛鳥，練出一條完美事業線
※秀事業線、馬甲線都弱爆了 練出「它」才是王道！
※下斜啞鈴飛鳥，練出你的下胸事業線
※非專業出身，25歲出道，你還能說柳岩是靠事業線走到今天的么
※陳喬恩為搏眼球大秀事業線，穿成這樣出席活動，難怪多年嫁不出去
※想練出男人事業線？快來試試平板啞鈴飛鳥
※事業線斷斷續續，事業要到38歲後才有起色的手相！
※黃奕出席發布會，彎腰事業線凸顯，堪比柳岩
※馬伊琍深夜出街，好似不穿內衣出街，事業線下垂快和胳膊肘齊平了
※眼線才是真正的「事業線」，教你畫出完美眼線！
※眼線才是女人的 事業線！So.學起來吧，簡單四步就搞定！
※眼線才是女人的「事業線」，教你畫出完美眼線！
※3個男女通用的胸肌+肱三頭肌訓練動作讓你練出完美「事業線」
※劉亦菲出席活動狂撈金，深V硬秀乾癟事業線，下巴尖的只剩假體了
※林志玲代言內衣，抹胸裙半掉俯身秀傲人事業線，網友：出場費沒少拿！
※如今的「花蝴蝶」事業不怎麼樣，事業線倒是越來越誇張了