冬泳的誤區有哪些

冬泳的誤區有哪些

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冬泳的誤區有哪些?每年冬天，都有不少冬泳愛好者，不畏懼嚴寒，在寒冷刺骨的游泳池或者大海里游泳健身，其實冬天游泳是一項很好的健身運動，不但可以加速身體的血液循環、促進新陳代謝，還能夠提升人體免疫力，幫助抵抗感冒問題，讓身體更能夠抵禦冬天的低溫，而顯得更有活力與朝氣。但是冬泳如果不方式不當，反而對身體有害。

冬泳的誤區有哪些?

冬泳的誤區一，以為冬泳包治百病。冬泳從本質上講是一項體育運動，一些人希望通過冬泳的方法治療疾病，必須慎重行事。冬泳可以強身健體、提高肌體免疫能力，能促進一些功能性疾病逐漸緩解、轉好，也經常可以看到某人因為堅持冬泳治好了疾病的報道，但是包治百病的說法十分不科學。已經在水裡「泡」了40餘年的夏老就表示：「冬泳對身體有好處，但是並不能治百病，我現在還不是有一些小災小病的，只是沒有生大病罷了。」

冬泳的誤區二，以為所有的人都適合冬泳。有較嚴重疾病的人，如藥物不能控制的高血壓病人、先天性心臟病人、風濕性心瓣膜病人、癲癇病人等，都不宜參加冬泳。即便是體質好的人要進行冬泳，也應有一個循序漸進的過程，最好從夏秋季開始，使身體逐步適應。

冬泳的誤區三，以為游的時間越長越能鍛煉身體。夏老說，不同的人冬泳的時間應因氣溫、水溫和人的體質而異。有兩種現象值得注意，一是在水裡游的時間過長，上岸後全身麻木、冷顫不止，這極容易損傷某些器官。另一種現象是在水裡的時間太短，剛下水就上岸，沒有經受充分的刺激，達不到鍛煉的效果。健身運動

冬泳還應該注以下事項：感冒，包括輕微感冒。雪的初期和中期不能下水冬泳，感冒後期和即將痊癒時可以冬泳，酒後嚴禁冬泳;冬泳一定要控制游量;冬泳鍛煉的安全體溫是出水後5至10分鐘內測得腋下體溫不低於27.4℃，低於這個溫度對身體不利，總之以不打寒顫為宜。

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