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為了胎兒健康,孕媽一定不要碰!這幾種水果雖然營養

水果營養豐富,是很多孕媽的健康選擇,但你知道哪些水果對孕媽身體好,哪些最好不要去吃么?


孕媽可以常吃的水果:



為了胎兒健康,孕媽一定不要碰!這幾種水果雖然營養


1.香蕉:香蕉中含有豐富的葉酸,能夠保證胎兒神經的正常發育,避免胎兒畸形發育,還可調理腸胃;



為了胎兒健康,孕媽一定不要碰!這幾種水果雖然營養


2.石榴:石榴營養豐富,富含維生素C及維生素B,孕媽每天喝一杯石榴汁,可以降低胎兒大腦受損幾率,還可以緩解孕媽情緒;



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3.櫻桃:富含鐵及維生素,懷孕期間,孕媽對於鐵元素的需要增加,所以櫻桃對於孕媽缺鐵性貧血有很好的防治效果。



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4.葡萄:葡萄中含有多種礦物質及維生素群,孕婦吃葡萄可以從中獲取豐富營養,有安胎的效果。


5.橙子:富含維生素C,可以增強身體抵抗力。橙子中含有的檸檬酸等元素,還可以緩解孕吐不適;


6.火龍果:富含維生素及水溶性膳食纖維,可以改善孕媽便秘,調理腸胃。它還可以降低身體內膽固醇,高血壓孕婦食用尤佳。


7.蘋果:富含維生素C,幫助鐵元素的吸收,對孕婦水腫也有減退作用。

孕媽要慎吃的水果:


山楂:山楂對子宮有收縮作用,孕媽大量食用,容易導致流產。所以孕媽要慎吃山楂,包括一些山楂製品。


桂圓:桂圓性熱,是易上火食物,多吃有可能會造成胎熱,引發流產,所以懷孕期間最好不要食用。


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