很簡單的幾個小妙招 你也能讓臀部如此挺翹、性感！

臀部贅肉多，真的超級影響身材，不僅曲線不好看，就連穿衣服也穿不出什麼效果，那麼，有什麼方法可以減掉屁屁上的贅肉呢?想要臀部更挺更翹，下面這幾個小妙招，可不要錯過哦!

方法一：避免久坐

90%的大屁屁都是久坐導致的，再加上辦公椅鬆軟舒適，久坐後屁屁很容易變大變寬，想要改善肥臀現狀，先從避免久坐開始，能站就不要坐著，坐一段時間後就起身活動一下，做一些簡單的拉伸動作，這樣可以起到活動筋骨的效果。

方法二：爬樓梯

在爬樓梯的過程中，臀部和大腿肌肉能夠得到有效拉伸，對防止下半身贅肉堆積，塑造緊緻臀部和大腿非常有效，所以建議想要減肥的妹紙們，千萬不要太依賴電梯，能不坐的時候就嘗試一下爬樓梯。

方法三：飯後活動一下

吃完飯後就容易立馬找凳子坐下休息?這樣不僅容易坐出大屁屁，還容易坐出大粗腰!飯後稍微活動一下身體，可以有效防止脂肪堆積哦!

方法四：練習踮腳

踮腳的時候，臀部肌肉會自然的收緊，這樣可以有效鍛煉到平時運動不到的臀部，還能防止贅肉的擴散。關鍵是，常踮腳不僅有很好的瘦小腿效果，還能使得整個人看上去更加挺拔，體態更加優美。

方法五：拍打臀部

按摩可以豐胸，可以瘦腰瘦腿，還能瘦臀!不過這可不是溫柔的按摩，而是換成拍打。PP雖然贅肉多，但也是有穴位的哦，拍打臀部也有很好的疏通經絡的效果，順勢往上拍打，還能把臀部練翹，防止贅肉堆積。

TAG:教你美容護膚 |

※一款牛仔外套，雖然很簡單，但能打造你的帥氣！
※洗臉真的很簡單？怕是不見得吧
※洗臉真的很簡單？怕是不見得吧·····
※最常見不過的雞蛋也可以這樣做，簡單又實用，肌膚變的細膩又光滑
※身上不痛不癢的「小肉球」，幾毛錢就能去掉！簡單得很
※三個從未知曉的生活妙招，讓你的生活變得更簡單
※俯卧撐可以練胸肌、手臂，別以為簡單，這幾種俯卧撐你也許做不了
※菜刀切肉都費勁？讓人很受傷，幾個簡單的妙招鋒利如新
※靴子變髒再也不用怕，簡單小方法讓靴子變得跟新的一樣！
※愛，一個簡單的詞，卻包含了太多的情感，道不清
※很喜歡趙麗穎這種簡單又大方的機場秀，不過這巴掌臉也太小了吧！
※性感美女打扮地很簡單，但紅嘴唇挺具魅惑妖嬈的
※這樣吃，增肌很簡單！
※吃著瘦的秘訣，方法很簡單，看你能不能堅持
※這個星座的心思很簡單，覺得朋友是一輩子的事，不喜歡勾心鬥角
※望去只是背影？真沒那麼簡單！如此性感性冷淡風的紋身，喜歡么？
※既簡單又好看的髮型，給你帶來不一樣的氣質，真的不錯。
※這三個星座的愛情，真是讓我受夠了，不愛，卻很簡單
※這幾個簡單的啞鈴動作，練好了卻能撐爆你的二頭肌！