沒有好身材就沒有未來？你夠了

今天我們講一講每個健身的人都可能經歷過的形體憂慮（健身的人: 「什麼？這詞我都沒聽過我就被代表了？？？」）如果你對自己的身體的看法是負面，消極的，認為他不符合社會和自我的期待時，就可能產生形體憂慮。跟所有其他心理層面的狀況一樣，你的對自己形體產生的過度在意，也會影響到你生活的其他方面。你可能會更傾向於給自己過低的評價 會更畏懼社交 也更容易陷入強迫性的節食習慣 也會對各類形形色色的塑身甚至整形手段呈更開放的態度。（定義引用自公眾號 KnowYourself）

在健身還未成為流行之前，我們最常聽到跟形體相關的詞就是減肥，女生會十分在意自己的體重是否達到了特定的標準，而不會去在意自己到底呈現了什麼樣的身材，或者身邊的人已經覺得自己夠瘦了。而現在關於身材好壞的判定標準則更為複雜，也漸漸的有越來越多的男生，開始了與形體之間的爭鬥。

之所以會這樣呢，得從對於我們的形體而言最主要的三個作用因素講起，那就是基因，行為習慣，以及環境。基因是我們很難更改的，而行為習慣以及環境這兩者則息息相關且不斷的互相影響作用，而我們這種對形體的追求跟憂慮情況也根源於此。

我們的生活中有越來越多的人開始談論健身，談論馬甲線，腹肌，翹臀，倒三角這樣跟身材相關的字眼，相信大家每天都可能在朋友圈看到有人曬健身運動打卡的照片心得，更不要說隔三差五就會出現的像鎖骨放硬幣，反手摸肚臍，A4腰這樣全民參與的活動。

我們的新聞媒介，各種文化載體也開始越來越關注身材這一熱點，

我們的審美變了希望看到這些，外在環境就收到影響，而這種外在的環境變化又會反過來加深我們的這種審美需求。而不管是在超級英雄電影越來越相似的英雄形象，還是在奧運會上我們更多的去關注的那些有顏有肉，身材高挑的運動員，我們的主流審美在發生變化的同時也漸漸的開始趨向一致。

但這卻存在跟現實的一定偏差，即使當你去看專業的運動員，你也會發現從事不同項目，在不同體重級別下的運動員，他們的身材也有著極大的差別

並沒有多少男性是倒三角，6塊腹肌，清晰的肌肉線條，

也並沒有多少女性運動員是細腰翹臀

當然他們也不需要實現這樣的形體目標（因為這不是他們從事運動的主要追求），我們要強調的是，健康的形體是可以多重多樣的，而我們該追求的形體審美標準也應該是多種多樣的。

可有越來越多的普通民眾，走進健身房，去追求這樣子的審美目標，

去希望儘可能快的達成這符合大眾期待的身材，在沒實現之前一直對自己處於不滿的狀態，看哪哪不舒服，但卻不會去想這一切到底是為了什麼。也會開始越來越喜歡給人們貼標籤：健身的人就是自律有毅力，更容易成功，更有教養；而一個不健身，尤其是超重或太瘦的不健身人士要麼是貪吃懶惰缺乏自制力，要麼是節食成癮病態審美。

你要知道這種形體上的好與壞，只要不影響健康（即使影響健康我也認為是個人選擇）都是完全主觀且應該有著更多樣的標準的， 真正能符合上述好身材標準的人在現實生活中只是少數，你也不需要因為沒有成為這個少數而去影響到自己的生活。

生活中的我們，都渴望得到來自他人的肯定與讚美。這無可厚非，但你不能依賴別人對你的評價，不能依賴別人在你照片下的那些留言點贊。你得明白，你得反思這樣你認為自己的形體不夠棒 覺得自己不夠美的想法，都是被社會標準，都是被形形色色的外部信息所左右的。

這個社會在不斷告訴我們，不斷強化我們對以下標籤的印象：

小鮮肉，顏值，好皮囊（尤其是越來越多的人拔高的外在條件的重要性，甚至覺得只要漂亮就夠了），我們開始只看成績，只看錶象，而不是去了解人們在背後為了自己的夢想所作出的努力。食色性也，這或許是某種程度上人的天性，雖然奧斯卡·王爾德也曾說過：「只有淺薄的人才不會以貌取人。」

他長這樣:

但當我們孜孜不倦地追求著這樣的形體，被這樣的審美標準壓迫著的時候,有多少人真的會感到幸福？

我們並不是在說追求一個更好更健康的形體是錯誤的事情,而是我們不該單純的去迎合社會的現下標準，甚至為偏見的形成添磚加瓦。你會希望自己的家人朋友，希望自己的孩子對自己很苛刻，然後只用一種標準去要求自己的形體，去判斷自己的人生是否成功，你也不會希望他們隨大流去給不同的事物貼標籤，但你自己去時常這麼做。

我不希望我以後的孩子成長在這樣的社會環境，成長為這樣的人，而這需要我們從自身做起，去包容自己，去包容更多元的審美標準，價值觀跟想法。你可以有自己的傾向性，喜好，但是你也要理解別人發出的不一樣聲音。

努力擁有一副好皮囊沒有錯，追求更好的物質生活也沒有錯，但高貴的品德跟活出自己喜歡的樣子才是我更欣賞的 。

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※人不能因為沒有了誰就沒有了自己
※沒有激情，看完你就來勁了，沒有不想練的
※那是你的未來，你不想抓住也沒有關係
※健身沒有效果，看這些你做到了嗎？
※夠不夠時髦，就看你有沒有這些單品了
※未來，如果我累了，我們就沒有未來了
※後來我有錢又有房，可身邊卻沒有了你
※你有沒有想過這輩子如果沒錢，就不要孩子了？
※沒有什麼能決定你的未來，除了你自己
※我什麼都沒有，倒也不怕沒有你
※我沒有不想戀愛，我只是習慣了單身
※你說健身沒有效果？那是因為你沒做到這些！
※你身邊有沒有那種見不得你好的朋友？
※你沒有挽留，憑什麼我就不能走！
※可以沒有男朋友，不能沒有它！
※做好你自己，這世界沒有什麼了不起！
※別嫌話不好聽，賤到你了沒有？
※我們沒有改變不了的未來，只有不想改變的過去
※你已經準備好過中秋了，可是肌肉還沒有！