華南華東霧霾嚴重，霧霾天你一定要做到的6方面！

都聽說北京霧霾多，但霧霾天並不是北京「特供」的天氣！據氣象報道，今年下半年首個的霧霾天將席捲整個華南華東等七個省市，真的是來勢洶洶。霧霾天氣對人體的呼吸系統的傷害極大，特別是對於小孩、老人及有呼吸疾病、心血管疾病的人群來說。面對突如其來的霧霾，你準備好怎麼樣防護霧霾了么？

下面小編就教教大家如何防霾：

1、關好門窗

對於外面的大霧霾來說，室內可能是唯一的一片「凈土」了。此時你所要做的是儘可能的少開窗戶，減少室內課室外的空氣流通，這樣才能保證室內的空氣比室外的要好，也可添置空氣凈化器等來緩解室內的空氣狀況。

2、減少出門的次數

特別是對於老人、小孩或者是由呼吸道疾病的人群來說，儘可能的減少出門與霧霾正面接觸的機會。正常人也是一樣，霧霾會將霧霾中的顆粒吸入到肺內，輕者咳嗽重者導致其他呼吸疾病。如需外出切記戴好口罩等防護措施

3、注意保暖

霧霾天晝夜溫差較大，所以外出需要注意保暖，這個特殊時間段儘可能的讓自己不生病或者是少生病！

4、保證有充足的睡眠

充足的睡眠人的身體才會有足夠強的免疫力去抵抗室外的霧霾，反之睡眠不足也會導致抵抗力下降。在這種霧霾天氣中，很多細菌病毒會通過細微顆粒進入你的身體內部，沒有一定的抵抗力，那麼生病在所難免。

5、多喝水

水是最好的排毒的「藥物」，可加速體內毒素的排出，所以在霧霾天更是要增加喝水的量。

6、多食清肺的食物

霧霾天氣會對肺部造成極大的傷害，所有吸進去的有毒顆粒都會堆積在肺里。所以霧霾天清肺很重要，可以多食用如木耳，冰糖雪梨等利於清肺的食物。

丹七君說

突然襲擊的霧霾天其實也並不可怕，只要我們做好了安全防護的措施。最好的方法就是不出門，但是也不現實，為了身體健康考慮，所以還是武裝好自己再出門吧~