女性這麼吃，告別手腳冰冷，還在等什麼

這幾天陰雨綿綿，天氣又冷了很多，衣服也漸漸加厚，甚至羽絨服都穿上了。這樣的天氣，讓很多體寒的女性很難受，晚上被窩暖不熱白天手腳冰冷，這真的很讓人頭痛，怎麼辦好呢？不妨試試這些，不僅讓你告別手腳冰涼，還能讓你氣色紅潤，更有魅力。你還在等什麼？

飲食——蔬菜

手腳冰冷的女性比正常女性的溫度低0.7度，產熱量少於正常女性百分之十三。這個時候就應該多增加鐵的攝入，可以提高耐寒的能力，比如吃一些動物肝臟、菠菜、蛋黃等食物，水果應季吃新鮮的就可以了，若是覺得冷，水果煮著吃也不錯。

飲食——肉類

現在漸漸地快要步入冬季了，可以吃點羊肉、牛肉等來抵禦嚴寒，因為羊肉、牛肉具有壯陽、溫中暖下、補氣活血的功效，可以加快身體的新陳代謝，增強分泌功能來抵禦嚴寒。

食療調理

紅豆紅米核桃粉：準備紅豆、紅棗、紅米、核桃等食材，先將紅豆、紅米、紅棗洗乾淨，把紅棗去核撕碎，然後開火放到鍋里，添加適量的水，等水燒開以後，把核桃一起放入，然後文火慢慢燉好，最後根據個人口味，添加赤砂糖或是蜂蜜，攪拌均勻就可以服用。早晚都可以吃，具有補血益氣的功效。

當歸羊肉湯：當歸、人蔘、生薑、黃芪、羊肉，開火放鍋添加適量的水，把食材一起放進去燉，燉好即可服用。溫馨提醒月經期不能喝，當歸活血，喝了會增加經期量。

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