焦躁不安的時候，如何使自己平靜下來

睹圖作者/南多，攝影師/Lara Zankoul

焦躁不安的時候，要使自己平靜下來，不同的人會有不同的方法，使我一直受益的，是專註在一件最需要解決，但一直拖延沒做的事情上。比如整理一個方案，簡化其中比較繁瑣的環節，一兩個條目理清之後，心裡一團亂麻的感覺會減輕，順利的話，不出一盞茶的時間，焦躁就會平定下來。

很早之前，睹圖的短篇里，推送過一篇短文，叫淚水茶。作者是阿諾德?洛貝爾，文章的篇幅很短，說的是一隻貓頭鷹打算煮一壺用淚水做的茶，茶壺拿下來後，他靜靜的坐著，開始醞釀情緒。

斷腿的椅子，忘卻的歌曲，殘頁的書籍…等等等等，生活里曾經陪伴著他的一些小物件，因為種種因由，呈現出了遺憾，而他只要一想到這些遺憾，就會歷時感到傷感。有趣的是，當他把飽含情緒的淚水，灌滿水壺之後，他忽然感到了快樂，於是他開心地笑了起來。

這個情緒轉變的細節，一直令我印象深刻，好好的就哭了，哭著哭著又笑了，看似不可思議的舉動，實則符合行進的規律。因為在專註的投入到一件事情後，心境會隨之改變。改變如果還能夠帶來好的成果，那開心就是一定的。所以，當貓頭鷹確鑿的看見有一壺水，真實不虛的壓在自己的腿上，能夠拿來沏茶，這種快樂幾乎是不言自明的。

確信自己即將得到一些什麼，會令人心安。哪怕是些小的，不起眼的，只要做了就會得到的，就能有這種安撫的力量。焦躁不安的時候，如果其他辦法都不奏效，不妨試試這個法則，挑一個自己當下最想解決的事情，專註投入的去做。很快，翻滾的心情就變得平穩了。

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