姚晨二胎產女，素顏躺產床好美！兩胎順產怎麼做到的

昨日，姚晨二胎產女順產，女兒「小茉莉」六斤七兩，當晚姚晨曬照懷抱女兒對鏡頭展露健康微笑，這素顏我給滿分，穿著產服的姚晨充滿母性光輝被網友大讚美到天際。

現在一兒一女的姚晨湊成「好」字。

姚晨第一胎兒子小土豆在13年7月15日晚7時45分出生。

2016年4月24日37歲的姚晨宣布懷上二胎：「11月就可以給小土豆添個小夥伴了！」

姚晨產後狀態很好，現在工作人員正在醫院照顧她，老公曹郁和兒子小土豆也陪伴在側，懷抱小茉莉的姚晨眼神溫柔欣慰，這一家四口好溫馨！

姚晨微博截圖

姚晨自打懷上二胎以來，一直以健康美麗的孕媽形象高調地活躍在大眾視野前，打造「百日炫腹日記」，堅持運動，傳遞健康的懷孕理念，成為很多孕媽媽的榜樣。

網友紛紛表示：「祝福親愛的姚姚，太美好啦！」「恭喜大姚呀！還得恭喜小土豆，當哥哥啦」「感恩生命，歲月靜好！」

不過小編更關心的是大姚竟然兩胎都是順產，這真的讓人佩服！這也跟她平時愛好運動，健康飲食有很大的關係！

順產是一種對媽媽和寶寶都比較好的一種分娩方式，那怎麼準備才能順產呢？

1、合理飲食，控制體重

前期的飲食調理非常重要，因為要給寶寶提供一個良好的營養倉庫。到了孕後期，過多的飲食不會幫助寶寶的吸收，反而會增加分娩的難度，對順產還是剖腹都是不利的。因為體內油脂太多的話，即使是剖腹，對於傷口的復原也是不利的。

我就是一個很好的反面教材。自懷孕後，胃口出其的好，體重是快速飆高，幾次B 超的例檢顯示，胎兒雖然按正常發育，但並不大，但我的體重比例是明顯超標。雖然分娩時影響不大，但對產後瘦身還是一定影響的，這一年來走在街上被別人誤認為孕婦的尷尬時常出現。直到宸寶斷奶後一周歲時，我才恢復到產前的體重。

對剖腹產的媽媽來說，過胖的體重，也是不可取的。我生產時同病房的一位媽媽因為體重過於肥胖，皮下脂肪太厚，剖腹產後的刀口在臨出院時突然迸裂，流出皮下黃油水，又得重新縫合，遭受第二次罪。

2、及早糾正睡眠姿勢，減少後期的子宮壓迫。

孕期的最好睡姿是左側卧位。從科學理論上講，左側卧位的睡姿，可以避免子宮對胎兒的壓迫，減少胎兒缺氧的機率。

我在孕晚期的睡姿上飽受苦痛。習慣於平躺睡覺的我，在前期因為胎兒小，子宮壓迫並不明顯，對於糾正睡姿，也是沒有放在心上。但隨著胎兒的成大，孕晚期的平躺睡姿，已經成為影響睡眠質量的第一大敵。只要我一平躺，小宸寶在肚子裡面就有強烈的反映，在里是翻來覆去，非要把你的肚皮撐破不可。

3、合理的運動，有助於分娩

臨近預產期，准媽們最關心的恐怕是胎寶寶入盆了沒，因為只有胎頭入盆了，才能保證能不能順利分娩。合理的運動，如飯後散步、漫步等步行運動，完全可以協助胎寶順利入盆。

我到了孕晚期仍堅持每天1~2 小時的時斷性散步，胎頭順利入盆，為順產打下良好的體力基礎。不過激烈的運動，可是不可取的哦。

除了以上三點，運動也是能否順產的重要影響因素。很多孕婦認為懷孕期間要靜養，不僅不做運動，而且連一些日常的家務活都停了，這是不正確的。因為適當運動不但有利於控制孕期體重，還有助於順產，縮短產程，降低難產幾率。常運動的准媽媽通常可以維持體能及心肺功能在一定水準上，體能好的孕婦耐受力高，對產痛的承受力也較強，所以女性運動員分娩時就會比普通孕婦的併發症少許多。所以，准媽媽可以保持平時的運動習慣，但是需要注意不要選擇激烈的項目。現在有專門為孕婦設計的胎教瑜伽課程，是比較舒緩的運動，不僅有助於順產，還能激發胎兒的潛能，幫助胎兒大腦及身體發育。

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