當你進入瑜伽後 將會發生的15件事
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生活給我們帶來了很多美好，但總有失望和混亂的時刻相伴隨。這些時刻會給我們帶來不必要的壓力。尋找緩解日常壓力和焦慮的方法，可以幫助抵禦這些障礙。當其他人開始練習瑜伽，以增強力量、柔韌性、減輕體重時，一些人將眼光轉向瑜伽，希望在繁忙中尋求平和。瑜伽這個選擇將帶來一個無與倫比的、於身心有益的改變。
對於那些初入瑜伽的人來說，適應並理解身體的需求可能需要一段時間。在一節瑜伽課中，體式和編排是首要的。當你學會了這些瑜伽體式並開始享受它帶給你的好處時，瑜伽就變成了一項終身的修習。
下面是15個當你進入瑜伽後將會發生的改變。
平靜
壓力是生活中不可避免的一部分，然而，通過呼吸和內省往往可以改變很多境況的結果。通過瑜伽練習這一方式，壓力將逐漸消退。
力量
隨著時間的推移，我們的身體會變得強壯，做瑜伽體式會感覺容易很多。身體意識和從老師那裡獲取的知識會幫助我們的習練提升到另一個層面。瑜伽永遠不會容易，但是身體的強壯將幫助支配你的日常活動。某些之前做起來很吃力的工作，現在會變得容易。比如爬樓梯、穿高跟鞋、抱孩子等活動會變得不那麼具有挑戰性。
減重
儘管很多人練瑜伽的初衷不是為了減肥，但這真的是一個令人驚訝的回報。瑜伽幫我們人體排出毒素，感受純凈，引導我們向一個健康的方向發展。身體開始渴求有營養的食物，拒絕垃圾食品。
快樂
把呼吸和身體意識融入的瑜伽學習方式，會在身體和精神兩方面給我們帶來改變。 放下使用食物、酒精或處方葯的自我葯療是困難的。然而，在一些小的健康問題上，用瑜伽代替自我葯療是不錯的選擇。練習瑜伽可以給那些掙扎的人們帶來快樂。
飲食
一些人已經了解過素食主義或嘗試過素食至少一次。有一些老師，她們為了促進不傷害動物的理念並宣揚慈悲之心而選擇以植物為主的飲食。有的人可以做到不吃肉但有的人是需要肉類食物的。最好的建議是選擇適合自己的方式。一份工作適合這個人卻不見得適合其他人。如果對飲食方式無法確定可以徵求醫生的意見。
改變
放下那些負能量是改變的第一步。用選擇志同道合的人、做更好的決策來替代劣質的人際關係、消極的朋友和有害的環境。
身姿
瑜伽中的許多體式幫助強健脊柱和脊柱周圍的肌肉。每個體式的主要目標也是維持脊柱的健康。一節好的瑜伽課會使我們脫離駝背等不良的生活習慣。瑜伽習練者將學會如何將正確的身姿運用到生活中的技巧。還有一些增強腹肌的瑜伽體式和課程，對改善身姿也很有幫助。
信心
瑜伽中如此豐富的體式和意識形態決定了它將是一個終身的旅程。途中總會有新的變化或新的風格等待去發現。每次完成一個看似很困難的體式時，滿足之感油然而生。身體的變化和練習的進步，給了他們一直在尋找的信心。無論頭倒立、手倒立或平板支撐一段較長的時間，這些很小的成就足以點燃一個積極的自我意識。
專註力
把注意力放在一個可能已經被忽視的生活領域，是邁向專註的第一步。這也許是你決定不再穿高跟鞋，或在輕微疼痛時放下止痛藥，或停止負面的思考等等。也許是注意到你吃掉了多少薯條或你在吃薯條時是什麼坐姿。將注意力放在這些容易被忽視的小事上，你將迎來一個積極的生活方式。
柔韌性
隨著時間的推移，緊張的肌肉會變得柔軟。當你晨起去做下犬式時，那種僵硬和疼痛感也不再發生。每個人的身體各不相同。有些人的身體非常靈活，但是其他人的骨骼結構可能不允許他做一些特別柔韌的體位。為每個身體類型選擇適合他的柔韌度，是一個非常健康的方法。像你鄰墊子的人一樣去強迫身體達到柔軟，並不是一個安全的選擇。同時，平衡身體的力量性和柔韌性也是很重要的。
痴迷
瑜伽練習可以使人上癮，因為它為習練者帶來精神上的解脫。瑜伽因為數目眾多的體位、變體和傳承而成為終身練習方式。有人持續強烈地練習以更快地實現目標，這正是傷害發生之時。很多人都是在得了教訓之後才認識到，安全的練習才能保證肌肉、骨骼、韌帶和肌腱的長壽。
身體意識
身體意識依賴於瑜伽習慣，了解身體是一個不可思議的探索。一個人坐的時候，多久翹一次腿，並且每次都是同一條腿在上？身體模式和日常習慣對健康生活的影響是驚人的。
清晰
當生活中滿是「待辦事項」和緊急事件時，我們會感到焦急、壓力重重。思維最終會變得混亂，也會在前進的路上立起清理的路標。瑜伽的身體練習有利於整理思緒，然而冥想卻幫助徹底改變想法。眾所周知，每日練習冥想可以讓思維清晰，讓深處絕境的我們重獲新生。
自我探索
這並不適用於每個人，有人對做瑜伽導師感興趣，即使不以教學為目的，也要通過考證更深入地理解瑜伽練習。精神修鍊是瑜伽路上很重要的一部分，學習瑜伽哲學或者閱讀靈性書籍會大有裨益。了解作為一個人你到底是誰會比任何其它形式的效果更好，更能取得進步。
愛
「我發現，如果你熱愛生活，生活也會愛你。」-阿圖爾·魯賓斯坦。學會懷著愛去生活，是一種多麼美好的感受。無論是對自己身體的愛，對其他人的愛，還是對生命本身的愛，這樣的思維方式總會帶來積極的回報。
瑜伽可以讓一個人的世界顛倒，無論想像里還是現實中。潛心瑜伽修行以獲得智慧、平和和力量，是生命中最美好最傳統的秘密。隨著時間的推移，生活將在一個叫做「瑜伽」的小事的幫助下，繼續改變，日漸美好。
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※5式睡前瑜伽減壓舒眠
※膝蓋超伸可能是你沒有掌握正確練習瑜伽的方法
※你，具備瑜伽練習的條件嗎？
※10大不要練習瑜伽的理由
※練瑜伽時關節響的原因
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