老年人是霧霾損害的高危人群

近日，華北地區再次陷入重度霧霾的陰影下，霧霾對人體的損害作用也再次引起了人們的重視。據中日友好醫院中醫肺病科張紓難主任醫師介紹說。霧霾對人的損害一般分為短期效應和長期效應。霧霾吸入呼吸道以後，比較敏感者可能很快就會出現一些反應，如咳嗽、咯痰等，也有人會出現氣道發緊、胸悶、氣短等劇烈反應。這些就是短期效應。但霧霾中的PM2.5 等小顆粒物質會沉積到肺中，甚至黏附在肺泡表面。此時，即使再劇烈的咳嗽反射、任何藥物和食物，也不可能把它趕出去。而PM2.5 會導致肺泡彈性降低、功能減弱，甚至誘發肺纖維化，影響呼吸功能。久而久之，肺氣腫、支氣管炎、支氣管哮喘，乃至肺癌就會找上身，這就是長期效應。

老年人是霧霾損害的高危人群。一般包括以下因素。一是抵抗力下降，難抵霧霾損傷。50 歲以後，人體的免疫力開始下降，身體各項機能開始減弱，加之以前幾十年由於各種因素在體內沉積的粉塵及毒素開始展現破壞力。一旦遭遇霧霾天，伴隨各種污染顆粒物的侵入，老年人的健康極易受損。二是防範意識差，成為高危對象。老人缺乏對霧霾嚴重危害的認知，不能及時採取防範措施。同時老人喜歡晨練，早晨恰恰是一天中霧霾最嚴重的時段。霧霾對老人呼吸系統影響最大，可引起呼吸道感染、急性支氣管炎、支氣管炎、哮喘發作等疾病。老年人身體循環系統功能相較年輕人更弱，如果霧霾天氣持續不散，還有可能誘發心絞痛、心肌梗死、心力衰竭等疾病。

面對這種惡劣天氣，老年人要特別注意採取各種防範措施，盡量避免其給正常生活和健康帶來的危害。一是應盡量少出門，或減少戶外活動，外出時戴口罩加以防護，防止污染物由鼻、口侵入肺部；外出歸來後，應立即清洗面部及裸露肌膚。二是應減少戶外鍛煉，鍛煉的時間最好選擇上午到傍晚前空氣質量較好、能見度較高的時段進行，地點以樹多草多的地方為好，霧霾天氣時應適度減少運動量與運動強度。三是關閉門窗。由於霧霾天氣時空氣中的污染物難以消散，故應緊閉門窗，避免室外的污濁空氣進入室內。此外還要注意飲食，老年人要有科學的生活方式，避免過度勞累，多飲水。如飲食清淡，少食刺激性食物，多吃些豆腐、牛奶等食物，必要時可補充維生素Ｄ。另外，行車走路要倍加小心，霧霾天氣能見度較低，視線差，駕車、騎車和步行的人們都應多加小心，特別是通過交叉路口和無人看管的鐵道口時，要減速慢行，遵守交通規則，避免發生交通事故。