增肌 男人就要粗壯的手臂，如何鍛煉肱三頭肌？
健身
11-11
用身體自重練習肱三頭肌，非常好的8個動作，適合在家裡練習的肌友。
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每個動作2-3組每組10-12/12-15次
（組數次數根據自己的情況而定）
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