女人年輕十歲的8個秘訣！

女人想要年齡成為永遠的秘密，除了日常保養之外，還有一些不為人知的秘訣，具體是哪些秘訣呢？請跟本大人來~

1. 保持活力

想要年輕，年齡上達不到，心態至少得達到吧！所以，保持年輕的心態，避免與生性鬱鬱寡歡的人多接觸，這樣也能讓你遠離負能量，人也年輕許多。

2. 正確洗臉

皮膚好不好，清潔是重點。掌握正確的洗臉方法能讓皮膚得到真正的放鬆從而達到年輕的效果。最好使用溫和、乳狀能維持肌膚正常PH值和免予環境污染的清潔用品。洗面乳要按摩到整張臉，包括髮際和眉毛上方，否則會滋生頭皮屑和油脂。洗完臉後馬上塗上護膚品效果最好。

3. 多用蜂蜜

蜂蜜是歷史悠久的美容品，無論外敷內服對身體和皮膚都大有益處。蜂蜜的成分具有天然滲透性，極易被皮膚吸收，它能提高皮膚保存水分的能力，還有清潔、消炎、清除死皮、消除皺紋的奇效，對晒傷的皮膚也有治療和鎮痛的作用。

蜂蜜除了可以用來做面膜之外，還可以在早上喝一杯蜂蜜水，能加強肝臟的解毒功能，祛除色斑，令皮膚白皙水嫩。

4、早餐要吃好

一天三頓中，早餐是最重要的，它是一天活力的來源，為了多睡一會省掉早餐是不划算的，最好是能為自己做一頓皇帝般豐盛的早餐。豐富的早餐能為身體提供所需的能量，讓人整天都精力充沛，也讓青春常伴你身邊。

千萬不要用不吃早餐可以減肥的謊言自欺欺人，事實上不吃早餐的結果是讓你吃更多的零食、午餐、高卡路里食物，更可怕的消息是不吃早餐的人容易患上老年痴呆。

5. 永遠不要忘記防晒

肌膚黯沉容易看起來老氣橫秋。對於膚色暗沉的人來說，防止紫外線格外重要。選用適當的基底護理的護膚品，能增強防禦紫外線外光傷害，不但能預防肌膚老化，更保持皮膚彈性。選擇具有反射光線功能的彩妝也能達到為肌膚提亮的功效。

6. 調整飲食

從中醫理論來說，從身體內部進行自我調節才是解決皮膚問題長期、有效的方法。皮膚乾燥、長斑、出現細紋等都是老化的表現，都和缺少維生素E有關。所以，及時補充維生素E是留住青春肌膚的關鍵。一般來說，維生素E在蔬菜、水果和肉類中含量較多，在堅果中尤以杏仁的含量最高。每天至少應食用400克水果和蔬菜(不包括土豆)，讓你的皮膚更細膩和白凈。

7. 規律作息時間

皮膚的色澤，取決於表皮細胞內黑色素的含量、位置以及皮膚血管收縮擴張的程度。這些因素都受控於神經體液內泌系統的調節，而睡眠對此起著導演的作用。因此，睡眠是使人充滿青春活力。只有充足和高質量的睡眠，才能有助於消除疲勞、促進健康、護養皮膚，展示充滿青春活力的美好容顏。

8. 規律性生活

研究表情，擁有和諧美好的家庭氣氛，以及與愛人之間和諧美好的性生活的女性，氣質與神采也是更加散發獨特魅力的，這種女人往往皮膚更加嬌嫩滋潤，渾身散發出溫婉的好氣質。

邱岳

湖北邱氏中醫非物質文化遺產傳承人

北京中醫藥大學第三附屬醫院

每周一下午門診

另外，要保持良好的心情，《黃帝內經》早就講得很清楚：「怒傷肝，喜傷心，憂傷肺，思傷脾，恐傷腎，百病皆生於氣。」。很多人說老實話，不是老死的，不是病死的，是氣死的。當不了官，氣死了；提不了教授，氣死了；賺不了錢，氣死了；很多老年人為很小的事氣死了。

所以說人「不能不生氣，但一定要會生氣；一定不要當情緒的俘虜，一定要做情緒的主人；一定要去駕馭情緒，不要讓情緒駕馭你。」

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