奔四女士運動勵志：看看瘦了的自己是什麼樣子
阿濱
居住地：成都
身高：160cm
年齡：39
職業：個體
初始體重：140斤
目前體重：119斤
初始腰圍：104cm
目前腰圍：94cm
對女人來說
最悲哀的事
是沒有瘦過
我叫李濱，聽起來像男士的名字，其實我是個7歲孩子的媽媽。從小學時，我就是個小胖妞，從來沒瘦過。
以前用過減肥藥，雖然當時有效果，但是時間一長，反彈的非常快，而且比以前還重，體重直接飆升到了70公斤以上。生完小孩，雖然沒怎麼長胖，但是體重一直在75公斤左右徘徊。
其實
每個胖子內心
都想看看瘦了的樣子
自己非常想看看瘦了會是什麼樣，但是一直都是口頭上喊，一看到好吃的，就忍不住。自己做事向來顧前顧後，想想自己快四十歲了，一定要為自己下個決心，心想：如果我減重成功，那麼以後做任何事都是有成功的機會。
減肥減的不僅是肥，
減掉不好的飲食和生活習慣
才是最重要的。
剛開始都非常興奮，每天飲食打卡和運動打卡，結果吃的上面不是主食多了，就是菜不合格，看來還挺講究的，經過兩三天的時間慢慢掌握住規律。每次碰到朋友吃大餐的時候，就自帶食品，或是過水吃些蔬菜，不吃熱量高的。意志力一定要堅定，等到了成功的那一天，朋友們都會為你高興的。
每天的運動也是從輕量的快步走，慢慢過渡到跑步。而且運動前後的熱身和各種肌肉訓練也非常重要，因為一點都沒有運動基礎，也好久沒有運動，開始的時候經常弄得我肌肉疼痛，不過堅持幾天就好了。後期我都沒想到能不斷的跑三公里還不是特累，以前在學校800米都跑的斷斷續續。經過天天的運動，身體機能已經明顯提升，所以我將把運動堅持到底，伴隨我一生。
還要跟大家說說一點心得：大部分人肯定都有餓的心慌，四肢發軟的時候，這是低血糖造成的。減肥期間我還想肯定經常低血糖，事實居然相反，這期間從來沒有低血糖的感覺，通過教練才知道，我們吃的食物升血糖慢，相反降血糖也慢。若平時吃的東西大部分是升血糖快，那麼降血糖也快，才會出現低血糖現象。不光能運動減重而且還能學到很多食物、運動方面的知識。讓我獲益良多。
減肥不是為了別人，
只為抬頭挺胸自信出門
瘦子之路繼續鞭策自己前行。
減重之後，能穿上以前穿不上的衣服，照照鏡子里的自己，真的好有成就感，肚子比以前小了很多，現在衣櫃里的衣服，全都肥了，要開始買衣服了，嘿嘿~~
朋友們看到我的變化，都在問我怎麼減的，有些已經開始學習。照片發到朋友圈裡，震動了很多人，都說：「變漂亮了」。其實最主要的是為了身體的健康，也要運動到底。還在猶豫的朋友們，別猶豫了，人要自己做決定，不要在乎別人的想法，在這裡絕對能得到你需要的。我是意志力最薄的人都能行，何況你們呢。
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