小測試：你的心理問題有多嚴重？

這是由英國醫生Goldberg等編製的一個主要用於社區人群篩查和評定非精神病性精神疾病的自評問卷，已經過國內大量研究使用及驗證，適用性強。

是否幹什麼事情都不能專心。

是否因心煩而睡眠很少。

是否感到在各種事情上都不能發揮作用。

是否對一些問題沒有能力做出決斷。

是否總是處於緊張之中。

是否感到無法克服困難。

是否從日常生活中不能感到樂趣。

是否不能夠面對困難。

是否感到不高興和心情壓抑。

是否對自己失去信心。

?是否認為自己是無用的人。

?是否所有的事情都感到不值得高興。

每道題答案是「是」獲得1分,「否」不得分。當評分大於或等於4分，說明你的心理健康已經出現問題，需要改變生活習慣，保持充足睡眠、享受音樂、多做運動、向朋友家人傾訴煩惱等方式緩解緊張的情緒，必要時就醫進行治療。

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每個人的心裡都有個黑洞，因此快樂並苦惱著

彩虹夢想諮詢

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