冬天舊病易複發，身上這八個愛出毛病的部位，一定要護住

冬天總是一不小心就「凍」手「凍」腳，有時候就算穿的像個粽子也覺得冷，但身邊有些人明明穿的沒你厚，但人家就是不冷，而且摸一下手都暖暖的。有時候不是因為你的體質虛，而是你沒保暖對，身體最容易受冷的幾個地方你沒能護住，即使穿再多都會從內而外的冷。

【這八個部位要護住】

頭

頭為一身之主宰，諸陽所會，百脈相通，一旦受到寒邪侵襲，易引發感冒、鼻炎、頭痛、牙痛、三叉神經痛等。頭部還是最不善於留住熱量的部位。

所以要注意帶上帽子，而且不要輕易摘掉帽子，這樣更容易出問題。

頸部

頸部是人體的「要塞」，上承頭顱，下接軀幹，還是咽喉要道，更是心腦血管的必經之路，這使它「身體」格外嬌貴，一旦受寒，頸椎病、咽炎、腦血管病就會接踵而來。

冬天最好穿立領裝，尤其是老人，外出一定要戴圍巾，對預防高血壓、心血管病有好處。

膝蓋

膝部受涼可導致關節局部肌肉和血管收縮，引起關節疼痛。

保護膝關節的關鍵是保暖防寒，戴上護膝，或選擇膝部加厚的毛褲，注意運動不要過量。

耳朵

耳朵體積小，接觸空氣的面積大，熱量很容易散發。外加耳朵皮膚薄，耳廓缺少皮下脂肪的保護，極易長凍瘡。

從室外進入溫暖的室內，可以迅速用手搓一下耳朵，讓其快速回暖。堅持每天早、中、晚按摩揉搓耳廓，每次約5～10分鐘。

鼻子

鼻子也經常裸露在外，如果鼻黏膜接觸冷空氣，黏液分泌會減少，毛細血管會變脆，鼻子的「屏風」作用就變差，從而導致病菌進入肺內，增加呼吸道感染的幾率。

外出時戴個純棉口罩，但最好不要用圍巾遮擋，以防上面的細菌或織物纖維進入鼻腔。天冷時，可每天按摩鼻翼，兩手拇指外側相互搓熱後，沿鼻樑、鼻翼上下按摩30下。

背部

背為陽中之陽，忽視背部保暖，易受風寒之邪入侵，耗傷人體陽氣，導致免疫功能下。

冬天最好加穿一件棉背心或毛背心，天氣好的時候，別忘了給後背曬個「日光浴」，熱流會讓全身舒服。

【時令保暖有這些】

最佳菜：韭菜。韭菜又名起陽草，味甘、性溫，能補腎助陽，溫中開胃，降逆氣，散淤等。韭菜用來炒食或做餡都很適宜。

最佳果：核桃。核桃味甘、性溫，能補腎助陽，補肺斂肺，潤腸通便。它含豐富的脂肪酸、蛋白質、鈣、磷、鐵等成分。生食、炒菜、熬粥、做湯都不錯。

最佳肉：羊肉。羊肉最適宜冬季食用。豐富的蛋白質和脂肪，能很好地被人體吸收。有很好的溫熱補陽的作用，對一般風寒咳嗽、腹部冷痛、體虛怕冷、腰膝酸軟、病後或產後身體虛虧等有治療和補益效果。

最佳飲：枸杞紅茶。陽虛怕冷的人可適當喝些紅茶，而不要喝綠茶，因為綠茶有清熱降火的功效。若想增加「補陽」的效果，可以在紅茶中加入枸杞、紅棗等。

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