結巴怎麼才能改過來

結巴就是指說話不流暢，在一個字上反覆的卡很多次的情況。這種現象不僅會讓患者表達不清楚自己的意思，還會增加心理負擔，使其自卑。那麼，結巴要怎麼才能改過來呢？

1.言語訓練

一般來說，言語訓練是糾正結巴的最佳方法，無需用藥，沒有侵入性傷害，只要堅持訓練，就能看到療效。言語訓練是在專業醫師的指導下，通過糾正患者的發音習慣和說話方式來達到改善結巴的目的。在訓練過程中，患者不必操之過急，通過閱讀積累辭彙，慢慢地進行念讀，無需加快語速，直到適應說話。

2.心理治療

有部分人群平時說話不結巴，可能與異性講話或者當眾發言的時候就變得結巴起來，這種情況是由心理問題造成的，因此需要進行心理治療。可以去專門的心理機構，也可以在家中給自己做一些心理暗示，讓自己不再恐懼那些事物，增強自信，不要害怕失敗丟人，學會減輕自身的心理壓力，這樣結巴就會漸漸地離你而去了。

3..藥物治療

許多結巴患者都會感到焦慮，使得結巴的癥狀越加明顯，因此專家建議結巴患者可以服用一些鎮靜劑，緩解下緊張焦慮的情緒，但這種方法畢竟是治標不治本的，不建議長期使用。另外，藥物一定要在專業的醫生的指導下，長期使用這種方法可能會對身體有傷害。

4.沉默治療

口吃是一種條件反射，長年口吃的人會強化這種條件反射。所以，在有預感會口吃或者緊張的時候，要少說或者沉默，使口吃發生的幾率降低，口吃的條件反射就會逐漸淡化，最終消失。需要注意的是，這並不是要少說話，而是日常多說話，在預感口吃的時候少說或者不說。

5.突破療法

這種突破療法與沉默療法是相反的，能夠克服自己的心理狀態，不避諱口吃的人群，可以嘗試這種方法。患者可以在人群密集的地方去演講，唱歌，逐步克服說話的恐懼心理。其中重要的一點是要大膽說話，許多名人如日本首相田中角榮就是通過大膽說話戰勝了口吃。

6.呼吸療法

有口吃的人群可以學會做深呼吸，因為深呼吸能夠使肌肉獲得適當的運動和協調，能鬆弛與緩和身體各部和顏面肌肉的緊張狀態，能逐漸消除伴隨運動。而且深呼吸能影響人的情緒，能使激動的情感得以緩和以致平息。在口吃即將發生的時候，做幾個深呼吸也許就能調整下來了。