這位糖友說：快步走已經成為我的一個降糖秘方！
來自糖友圈糖友「葫蘆棗」的分享
今天和大家分享下我的感受：
這一兩年來，我的血糖不算很高，沒有吃藥，通過合理飲食可以控制空腹6.1mmol/l以下，飯後7.8mmol/l以下。
但是，血糖也有升高的時候，醫生建議我吃二甲雙胍。最近一兩個月我開始快步走盤山路，盤山路不是平路，一個來回就像翻個山頭一樣。全程8.5公里，我一般需要走1.5小時左右，一公里保持在10分30秒內。走完之後測得血糖為空腹四點多，飯後不到六。到現在為止，葯吃了兩盒，醫生建議我停葯。
所以，各位兄弟姐妹，我覺得快步走真的是我的一個降糖秘方，大家有時間不妨試試！
醫生寄語：
運動療法是治療糖尿病「五駕馬車」之一！建議糖友每天堅持適當的運動，結合自己的愛好選擇快走、慢跑、游泳、跳舞、做操等運動項目；運動時機宜在飯後半小時－1小時後進行，不宜空腹運動；每周至少3次，運動時間每次30-60分鐘，運動強度不宜過大；運動要循序漸進，持之以恆！
作者：糖友圈糖友
專業審核：糖顧問
投稿郵箱：lj@jklove.cn
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