沒有身材，你只是個好看的胖妹，睡前瑜伽一起瘦

是個靠臉吃飯、靠臉說話的時代

但這句話其實只對了一半

沒有身材

你只是個好看的胖妹仔

雨刮式

做法：躺在瑜伽墊上，雙腿靠牆上，腳底朝向天花板。在牆上慢慢移下左腳，像是時鐘的指針指向9點鐘的位置。接著，回到起始位置。移動右腳，到3點鐘的位置。左右為一組，做10組。

溫馨提示： 有些妹子臀部無法完全靠牆，那麼可以稍微離開一點點，可能做這個動作會容易得多。

觸摸腳趾

做法：躺在瑜伽墊上，雙腿靠牆伸直，腳後跟抵住牆壁。伸右手，右肩離開瑜伽墊，去觸碰左腳，回到開始動作。伸左手，左肩離開瑜伽墊，去觸碰右腳。左右為一組，做10組。

溫馨提示：無法觸摸到腳趾的妹子，那麼一開始可以先至少觸摸到膝蓋，這樣容易一些。

壓膝

做法：躺在瑜伽墊上，臀部抵住牆壁，曲膝，雙腳腳掌貼在牆上。抬起臀部和背部離開瑜伽墊，左腳腳踝翹在右膝上，不要移動身體，左膝往牆壁方向有規律的壓20次。放下身體，放鬆，換另一側重複。左右為一組，做10組。

溫馨提示：抬起臀部做這個動作可能不是太舒服，那麼剛開始大可把臀部放在瑜伽墊上哦。

怎麼樣

這三個動作夠輕鬆了吧

快說愛不愛我(?_?)

瘦腰美腿還翹臀

要堅持每晚睡覺前做哦

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※這些衣服真不顯瘦，但胖妹子穿就是好看！
※這些衣服真不顯瘦，但胖妹子穿就是好看
※哪個胖妹子沒有一顆想瘦下來的心
※誰說胖妹穿裙子不好看，遮肉顯瘦的裙裝給你不一樣的時尚感受
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※看完這個胖妹的化妝，真是驗證了每個胖子都是潛力股！
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