堅持跑步半年會怎麼樣？讓她告訴你！

圖：這個德國妹子一直有點小胖，突然有一天她決定要減肥，她開始跑步，一跑就跑了半年，然後小胖妞變辣妹。她把自己的經歷發到社交網路上，一下子成了網紅，粉絲已經有38萬。

圖：第一周跑步的時候最難，沒跑多久就累得氣喘吁吁，經常是跑一會兒，休息一會兒，直到5個星期之後，她才感覺不那麼辛苦。

圖：她每天記錄自己跑的路程與時間，她基本上每天都跑10公里以上，狀態不好的時候稍微少一點。

圖：她每天記錄自己跑的路程與時間，她基本上每天都跑10公里以上，狀態不好的時候稍微少一點。

圖：她每天記錄自己跑的路程與時間，她基本上每天都跑10公里以上，狀態不好的時候稍微少一點。

圖：她每天記錄自己跑的路程與時間，她基本上每天都跑10公里以上，狀態不好的時候稍微少一點。

圖：跑步過程中她也有過受傷，休息了幾天差一點放棄，但是看到自己的身材的變化之後，還是咬咬牙堅持下去。她越跑越輕鬆，越跑越快，都快成風一樣的女子了。

圖：除了跑步之外，她還做一些徒手訓練，比如俯卧撐、箭蹲、倒立等。偶爾到健身房訓練，也是以小重量，多次數的訓練方式，她的減肥方法主要還是靠跑步。

圖：這是她經過半年努力之後的成果，她還專門錄製了一個視頻介紹自己的經歷，希望給予想減肥的妹子一些動力，你們被激勵到了嗎？

TAG:瘦身瑜伽 |

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