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豆腐和它一起燉湯,不僅滋補養生,還能預防高血壓!

現代生活水平不斷提升,大家對飲食健康的要求不斷加大,導致養生藥物的快速發展。但大家知道嗎?其實食物就有滋補養生的功效,而且完全沒有副作用。



豆腐和它一起燉湯,不僅滋補養生,還能預防高血壓!


推薦美食:豆腐海帶湯


推薦理由:營養價值豐富,具有滋補養生的功效。



豆腐和它一起燉湯,不僅滋補養生,還能預防高血壓!


營養價值:


豆腐:豆腐營養豐富,含有鐵、鈣、磷、鎂等人體必需的多種微量元素,具有補中益氣、清熱潤燥、生津止渴、清潔腸胃。更適於熱性體質、口臭口渴、腸胃不清、熱病後調養者食用。


海帶:海帶是鹼性食品,含鈣量高。鈣是防止血液酸化的重要物質。常吃能有效預防胃癌和腸道癌的發生。



豆腐和它一起燉湯,不僅滋補養生,還能預防高血壓!


菜譜製作方法:


食材:豆腐 海帶 菠菜 食鹽 香油 雞精 蔥 胡椒粉


1、將豆腐切丁,菠菜切段,海帶切絲。


2、鍋內放入開水,加豆腐丁、海帶絲、蔥花。


3、水沸放菠菜,煮片刻加鹽、雞精、胡椒粉、香油即可。

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