軍體拳全套教程；打過的轉
問題：怎麼才能每天都收到這種文章呢？？
答案:只需要點擊圖片上邊的《老兵分享》即可！
我們曾經打過的軍體拳，
那是戰友們曾經美好的回憶……
網路上的軍體拳教程有好幾種，根據親身經歷，軍訓時需要學的是第一套軍體拳，共十六式（大家一定要記住每一式的名稱奧，邊喊邊打才不容易弄混）：嘿嘿......打過軍體拳的要記得發給朋友看看哦！
1、弓步沖拳； 2、穿喉彈踢；
3、馬步橫打； 4、內撥下勾；
5、交錯側踹； 6、外格橫勾；
7、反擊勾踢； 8、轉身別臂。
9、虛步砍肋； 10、彈襠頂肘；
11、 反彈側擊； 12、弓步靠掌；
13、上步砸肘； 14、仆步撩襠；
15、擋擊絆腿； 16、擊腰鎖喉。
圖文教程如下：
預備姿勢:
（圖8）
（圖9）
當聽到「軍體拳第一(二、三)套，預備」的口令後，在立正基礎上(圖8)，身體稍向左轉，同時右腳向右後撤一步，兩腳略成「八字形」屈膝，體重大部落於右腳。兩手握拳，前後拉開，左肘微屈，拳與肩同高，拳眼向內上，右拳置於小腹前約10厘米處，拳眼向上，自然挺胸，收腹，目視前方(圖9)。
第一段
(一)弓步沖拳：
（圖10）
右拳從腰間猛力向前旋轉衝出，拳心向下，同時左拳收於腰間，成左弓步(圖10)。
用途：擊面、胸或腹部。
(二)穿喉彈踢：
（圖11）
左拳變掌向前上猛插，掌心向上。右拳收於腰間，同時抬右腿，大腿略平，屈膝，腳尖向下綳直，猛力向前彈踢，並迅速收回(圖11)。
用途：掌穿喉，彈襠或小腹部。
(三)馬步橫打：
（圖12）
反面
微信關注"部隊的往事道不完"，看軍政內幕！
右腳向前落地成右弓步，同時左手前伸變八字掌，右拳自然後擺(圖12)左轉身成馬步的同時，左手抓拉收於腰間，右拳向前猛力橫擊，臂微屈，拳與肩同高，拳心向下(圖12)。
用途：擊頭或腰部。
(四)內撥下勾：
（圖13）
(五)交錯側踹：
（圖14）
右轉身，右腳尖外擺，左大腿抬平，屈膝、腳尖里勾，兩臂在胸前交錯(圖15)，左腳向左側猛踹，並迅速收回，同時兩臂上下外格，屈右肘，拳與頭同高，拳眼向後。左臂自然後擺，拳心向後(圖14)。
用途：踹膝關節或肋部。
(六)外格橫勾：
（圖15）
左腳向前落地，左轉身成左弓步，同時左臂 上擋、外格，後擺。右拳以扭腰送胯之合力由後向前猛力橫擊，合力由後向前猛力橫擊，拳與鼻同高，拳心向下(圖15)。
用途：擊頭、面部。
(七)反擊勾踢：
（圖16）
左腳尖外擺，起右腳，腳尖里勾，兩手在胸前交錯(圖16)。右腳由後向左猛力勾踢，同時兩臂猛力外格，左臂屈肘，拳與頭同高，拳眼向後，右臂自然後擺，拳心向下(圖16)。
用途：勾踢腳跟或腳腕部
(八)轉身別臂：
（圖17）
右轉身，右腳尖外擺並猛力下踏(圖17)：左腳成左弓步，同時右手向前上挑，左手抓握，右小臂(圖17)，右後轉體成右弓步的同時右拳變掌屈肘下壓，掌心向下，兩小臂略平置刁：腹前(圖17)。
用途：別臂壓肘。
第二段
(九)虛步砍肋：
（圖18）
微信關注"部隊的往事道不完"，看軍政內幕！
收右腳成右虛步，同時兩手變掌，由外稍向里猛砍，大臂夾緊，小臂略平，掌心向上，兩掌距離約20厘米(圖18)。
用途：砍肋、腰部。
(十)彈襠頂肘：
（圖19）
兩掌變拳收於腰問，拳心向上，同時抬右腿屈膝，腳尖向下綳直，猛力向前彈踢並迅速收回(圖19)右腳落地成左弓步。同時右臂屈肘，左手抓握右拳置於左胸前，兩手合力將右肘向前推頂，右大小臂夾緊略平，拳心向下，成右弓步(圖19)。
用途：腳踢襠、腹部、肘頂心窩、頭部
(十一)反彈側擊：
（圖20）
右拳向前反彈，拳心向內上(圖20)，左掌沿右臂下向前猛挑成立掌(圖20)；左轉身成馬步，同時左手抓拉變拳收於腰問，右拳向右側衝出，拳眼向上，拳與肩同高，目視右拳(圖20)。
用途：反彈面部，左手挑掌解脫，右拳擊肋或腹部。
(十二)弓步靠掌：
（圖21）
上體左移，體重大部落於左腿，兩拳變掌交叉於襠前，右腳微收成後虛步(圖21)。右轉身，起右腳猛力下踏的同時，起左腳自然屈膝，兩掌上下反撥，放於右肋前，掌心向前(圖21)，左腳向前落地成左弓步。同時兩掌合力向前推出，左手在上，右手在下，掌心向前，兩手腕自然靠攏；目視前方(圖21)。
用途：推胯，肋，將對方摔倒。
(十三)上步砸肘：
（圖22）
右腳向前上步成右弓步的同時，右拳後擺，左手成抓拉姿勢，虎口向右(圖22)。左轉身成左弓步的同時，左手抓拉收於腰間，揮動右臂屈肘向左下猛砸，大臂夾緊，小臂略平，拳心向上(圖22)。
用途：砸、壓肘關節。
(十四)仆步撩襠：
（圖20）
屈左膝，右腿伸直，右拳變立掌置於左胸前，左拳抱於腰間，上體前傾成左仆步(圖23)。右手變勾，經右腳面(圖23)向後摟手外撥後擺，轉身成右弓步，同時左手變掌由後向前猛撩，掌心向上，目視前方(圖23)。
用途：勾手摟腿，撩掌打襠。
(十五)擋擊絆腿：
（圖24）
左腳向前上步(圖24)，左手變拳上擋護頭，拳高於頭，拳眼向下；，身體稍下蹲(圖24)，右腳前掃，左拳變掌前推同時右拳收於腰間，拳心向上(圖24)。右腿後絆成左步，同時右拳變掌下按，掌心向下，虎口向里，同時左掌變拳收於腰間(圖24)。
用途：擊襠、腹部、推胸絆腿。
(十六)擊腰鎖喉：
（圖25）
右掌變拳屈臂上擋外格(圖25)，右腳向前上步，同時左拳向前猛力衝出，拳心向下(圖25)。右拳變掌前插，左手抓握右手腕的同時，右掌變拳，兩手合力回拉下壓。右肩前頂，成右弓步，目視前下方(圖25)。
用途：由後擊腰鎖喉。
結束姿勢：
(圖26)
左轉身，右腳靠攏左腳，成立正姿勢(圖26)。
【完】 。
這些軍人熟悉的動作就連退伍小女兵都記得辣么嫻熟，請問你呢"戰友"？哈哈...打過的【轉】速傳遞給下一位戰友，敬禮。
轉載自部隊的哪些嘙事兒，版權歸原作者所有，如有侵權，請聯繫刪除
※默哀-八一飛行表演隊訓練時雙機相撞女飛余旭血灑武清長空
※對中國出爾反爾，僅僅兩年！蒙古國就斷崖垮塌了
※107小時河北墜井男童確認死亡 孩子爺爺叩頭跪謝
※數名赤裸男子屋內電擊一女子 慘叫不斷
TAG:老兵分享 |
※人體旗幟——大神才能完成的，全動圖教程教你怎麼訓練！
※你的腹肌有著落了！龍旗的全套教程！
※人體旗幟的終極教程，拿去裝逼！
※鍛煉手臂肌肉教程全
※奇遇一體機上手全體驗教程——操作篇
※6個全面覆蓋胸肌、肱二頭肌的訓練教程！
※編髮教程大全
※PS後期教程——教你打造超柔滑肌膚的磨皮方法
※鏤空立體字教程
※PS教程 設計故障效果字體教程
※陰瑜伽教程，女人的美容教程！
※入門級瑜伽教程，6個體式塑形美體，讓你健康又美麗
※纖體瘦身，翹臀，美背瑜伽視頻教程！
※教程丨教你玩轉堆棧攝影
※教你快速變美的化妝技巧。（教程）
※倒三角V型背訓練教程！打造完美背部肌肉超實用
※頭、五官、四肢、軀幹；最全人體繪畫素材教程
※厲害了，勝過動刀整容的偽開眼角化妝教程！
※美爆了！超全的五角星地墊編織教程，趕緊收藏！（附圖解教程）