沒腰沒胸沒臀，說她是中國真女神！我卻服！
周六好~可愛的健迷寶寶們 有人說女生污一點才可愛 但是迷妹兒今天想來個小清新
給寶寶們注入一股新鮮的血液
吼吼吼吼~~
先放一張美女圖
標準的鵝蛋臉
淡淡的妝容
飄散的長髮
透著青春活潑的氣息
怎麼看也就是二十齣頭的年紀
她特別愛運動
當別人還在睡覺時，她已經在晨跑
當別人在吃著火鍋擼著串，她已經擼完鐵
當別人哭喊著要減肥，她已經實現了驚天逆襲
她已榮升辣媽的行列
卻有著諸多女孩兒羨慕的身材
迷妹兒作為一名推文老司機
歐美范兒的好身材見的數不勝數
但這位辣媽美的卻驚到了我
眼睛直的差點剎不住車
在迷妹兒的印象里
有很多步入媽媽級別的女人
全身心撲到孩子身上
胸下垂、腰變粗、臀扁平
已然忘記了自己的形象
然而她的標準臉蛋配上好身材
顛覆了我對傳統媽咪的印象
沒有水桶腰、沒有縮水胸、沒有扁屁股
她才是迷妹兒心中的真女神
看到她不同尋常的美
你還覺得天太冷不想出門
健身房人太多不想鍛煉
外面空氣不好還是在家為妙
沒有對比就沒有傷害
沒有打擊就沒有動力
也許了解她的健身之路
你會立馬穿上運動鞋
健身房，走起！
她叫丁文靜，英文名Angela
現在主要從事一些平面拍攝的工作
在此之前她是一名健身教練
然而她人生中最重要的角色
是兩個孩子的媽媽
有寶寶直呼：怪不得身材那麼好
健身教練身材不好何以服眾
我說寶寶你可真會抓重點
怎麼就忽略了她是一個
要照顧孩子的寶媽
剛生完孩子時
每個女人都要經歷一個胖時期
當然Angela也不例外咯
剛生完孩子的她
臉上有明顯的浮腫
體重更是嗖嗖嗖的往上升
直線飆到150斤
一般媽媽在月子結束後
都會一心為孩子哺乳
卻甚少有人關注此時的美與丑
然而Angela變美看娃兩不誤
為了能夠儘快恢復到原來的樣子
為了能穿上心儀已久的衣服
她開始了艱苦的減肥之路
Angela自述說：
剛開始減肥時還挺順利的
身體的激素分泌慢慢恢復正常
再加上規律的跑步運動
體重開始平穩的下降
可是偶爾的一次力度過強
造成韌帶拉傷
再加上減肥瓶頸期
跑步減肥的效果越來越差
於是我果斷放棄了跑步
走進了健身房的力量區
從此一發不可收拾的愛上了力量訓練
人都說擼鐵的姑娘
充滿著別樣的魅力
這句話在Angela身上
彰顯的淋漓盡致
她的美雖不是那種驚心動魄
卻有一種耐心尋味的感覺
給人的感覺清爽舒服
除了力量訓練之外
風靡全球的拳擊也是Angela的最愛
她的好身材拳擊也為之加分無數
因為拳擊要求健身者伸展拳腳時
要有速度與力度的完美結合
一般情況下一節完整的有氧拳擊
能夠消耗大量的熱量
好身材的修鍊光靠運動遠遠不夠
三分練七分吃可以看出吃的重要性
Angela在飲食方面也頗有心得
在飲食過程中她儘可能選少加工的食物
適當增加蛋白質的攝入
因為蛋白質對健身人來說至關重要
Angela說健身塑形是一個長期的過程
制定合理的飲食計劃才能堅持住
很多人只吃水煮食物或者偏執的節食
這種方法不健康也不長久
「堅持才是勝利的基石」
Angela是一個非常開朗溫暖的人
樂於分享她在健身過程中的一些經驗
可以讓剛健身的寶寶們少走一點彎路
這是她的訓練日常
在一次訓練之前Angela會先做熱身運動
比如說用泡沫軸進行肌肉放鬆
若是進行力量訓練
輕重訓練要懂得循序漸進
以免身體不可承受其中
造成身體損傷
她在健身過程中
主要選擇自己喜歡並且高效的動作
偶爾會做一些新的嘗試
比如訓練臀部時
可以做一組mini band側向移動
訓練動作以臀推和臀橋和為主
因為每一次的健身時間有限
所以要儘可能優化你的訓練
不浪費時間
你的努力眾人看得見
Angela苦練的好身材被公司認可
在公司的推薦下Angela參加了
2016年蘇州舉辦的健美小姐比賽
3個月健美比賽的準備階段
讓Angela對健身的理解更深了
真真切切的感受就是：
「痛並快樂著」
備賽需要脫脂
逐漸減少油鹽的攝入
每天都吃水煮食物
賽前還需要進行脫水
讓肌肉分離度更清晰
痛苦付出讓並沒有比賽經驗的Angela
第一次參加健美小姐比賽
就拿下了全市亞軍
那種成就感不言而喻
迷妹兒始終相信
努力的人兒最幸運
Angela在辭去健身房工作後
並沒有在家當一名全職媽媽
而是憑藉緊緻迷人的好身材
接一些平面拍攝的工作
讓她的生活充滿未知的驚喜
生活本沒有那麼平淡無奇
就看你怎麼去創造
無聊與有趣
全在於自己
Angela說：
一路走來與我相伴
最多的是因健身而結緣的朋友
與我緊緊相握的是啞鈴和杠鈴
我沒有蕩氣迴腸的健身故事
卻有著持久的毅力和堅持
我要活出最美的自己
自從健身以來
我的生活開出了一朵花來
......
想要進一步了解她
微博賬號你收下
迷妹兒就是這麼懂你
哈哈哈~
11月5號推送的foodspring廣告
健身補劑免費送活動圓滿結束啦！！
恭喜一下獲獎的小夥伴！
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※沒胸沒腰沒屁股，說她是女神，我服了！
※沒胸沒腰沒屁股，說她是性感女神我還真服！
※沒胸沒腰沒臀，說她性感女神我還真服
※她沒胸沒腰沒屁股，卻仍然是最性感的女神
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