和頂級超模rob riches一起練腿部！
冬季上半身穿的太臃腫
顯得腿特別細
那就練腿啊
在【全球健身指南】健身打卡開始！
你只要今天運動過
就在下面留言打卡
簡單說說自己今天做了什麼運動，做多久
遇到了什麼問題······
敢不敢每天都來打卡？
冬季不論是上半身還是下半身
都要穿很多衣服
為了不讓山半身顯得特別臃腫
你該練一練腿了...
每個動作8~15次
每個動作4組
熱身
NO.1
動作事項：每組8~15次
每個動作4組
NO.2
動作事項：每組8~15次
每個動作4組
NO.3
動作事項：每組8~15次
每個動作4組
NO.4
動作事項：每組8~15次
每個動作4組
NO.5
動作事項：每組8~15次
每個動作4組
拉伸
動作事項：每組8~15次
每個動作4組
光說不練假把式，
運動完就打個卡再走唄
-END-
圖文整編／健身男神MAX
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