嘴唇乾痛怎麼破？櫻桃小嘴大拯救！

健康 11-14

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和雙手一樣，嘴唇也在透露女性對生活品質的要求。

無論嘟嘴賣萌的蘿莉，還是精緻幹練的御姐，一個健康飽滿的嘴唇，都是散發魅力的所在。隨著冬季來臨，嘴唇粗糙乾裂，如何進行全方位的唇部護理，就成了女性朋友茶餘飯後的談資。

補水

想必這是大家的第一反應。的確，嘴唇粘膜由毛細血管和極少量皮脂腺構成。冬季乾燥，水分蒸發快，加之氣溫較低，唇部血液循環變差，多喝水是非常必要的。

此外，為防止水分蒸發，佩戴口罩也是不錯的選擇。

潤燥

中醫認為「燥，為無形之邪」。

當氣候乾燥之際，素體陰虛、氣虛的人會在原有陰傷的基礎上，內、外燥熱結合，耗傷津液較重，導致「外不能潤澤皮毛，內不能滋灌臟腑」，進而出現一系列燥症。

蓮藕作為秋季潤燥的佳品，素有「蓮藕一身寶，秋藕最補人」的說法。

藕粉，更是以沖調方便、食之有味的特點，被女性朋友視為冬季下午茶的首選。《本草綱目拾遺》曾記載「藕粉，大能和營衛生津，凡一切症皆不忌，可服」。

藕粉屬熟食，性溫味甘，相較於生藕對女性的局限，藕粉對體質寒涼的女性也同樣具有潤燥作用。活法兒健康商城有售：《好物九月桂花正芬芳，桂花藕粉美又養》。

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健脾

「脾主運化，開竅於口，其華在唇」。因此，嘴唇乾裂除天氣原因外，也存在脾胃虛弱的可能。

中醫強調「春夏養陽，秋冬養陰」。冬季脾胃功能減弱，且由於夏季貪飲冷食，受損的臟腑未能及時調理，加之秋燥與室內密閉取暖，極易造成陰液的損耗，導致傷及津液的嘴唇乾裂。

除補水、潤燥外，多吃滋陰健脾的食物很有必要，如前文提到的蓮藕，山藥，薏米、大棗等。平時也可以多練練這個八段錦動作，調理脾胃效果特別好。

直立，兩足分開，與肩同寬。右手翻掌上舉，五指並緊，掌心向上，指尖向左，同時左手下按，掌心向下，指尖向前，拇指展開，仰頭看右指尖片刻。力在掌根。動作復原後，兩手交替反覆進行，反覆多遍。手掌起落動作要慢，不可急。

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這招叫做「調理脾胃需單舉」，能強健脾胃，拉伸經絡，胃不舒服的人，做這個動作幾次後，可能會打嗝放屁。尤其適合焦慮、飲食不規律的人常常練習。

補充維生素

有資料顯示，皮膚粗糙、乾燥與體內缺乏維生素B族相關。且前文提到的飲水過多，也會造成體內水溶性維生素的流失（如VitB、VitC）。

由於目前已知的B族維生素多達12種以上，富含VitB的食物種類非常多，因此，在進補的秋冬季節，也不要忘記每日搭配蔬菜。如新鮮（綠葉）蔬菜，水果，瘦肉，豆類，穀物和堅果等等。

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塗唇膏

每個姑娘都有一支愛不釋手的唇膏。不管她好用、好吃、好看，還是好聞，我們總有愛她的理由。其實，唇膏就像救火隊。

要馬上解決嘴唇乾裂、脫皮——夠迅速；

要足足的VC和VE搭配——夠營養；

要不含蠟質又油性十足——夠滋潤；

要不含防腐劑的純手工製作——夠精緻。

潤唇小貼士：

塗抹前，可用毛巾熱敷嘴唇，以加速血液循環、補充水份，促進唇膏中油性成份的滋潤；

塗抹唇膏一天3次為宜，至多不超過5次，過度依賴反而加重嘴唇的乾燥；

每晚睡前塗抹最後一次，可大大改善次日唇部的乾裂情況；

嘴唇翹起的死皮可用剪刀修剪，切忌用手撕，或按第一條貼士進行護理。

如嘴唇乾裂嚴重且久久不愈，要考慮自身代謝性疾病的可能，儘早就醫是首選。

精緻生活修鍊心法

喝水以小口、慢飲為宜，且水溫以略高於體溫最好，過冷或過熱，都不如恰如其分的正好。

（本文部分配圖來源網路）

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