楊紫節食減肥一個月瘦20斤，她能做到，你也行！

楊紫，小編認為她開始瘦的時候是從【大秧歌】開始，楊紫在裡面飾演的吳若雲又瘦又美，而這也成為當時最熱的話題，網友紛紜熱議楊紫好美，同時也好奇楊紫是若何瘦的？明星減肥順遂案例楊紫節食減肥一個月瘦20斤，她是若何做到的呢？

別看現在的楊紫已經又瘦又美，不過很少有人知道，這個年老的女孩之前也有過一段辛酸的減肥閱歷。曾經在北電上學時，由於暴飲暴食，整整胖了20斤，甚至連自己的爸媽都覺得自己太胖了，都勸她減肥。暴飲暴食導致的效果即是身體變胖，經濟公司要求楊紫必需減肥，她自身也意識到了問題的嚴峻性，所以下定決心減肥瘦身。

一開始減肥都是迷茫的，楊紫也一樣，每天網上看減肥方法，聽同學的減肥方法，聽的最多的就是少吃和節食，而這兩種方法並未給她帶來減肥的效果，而是因節食在片場直接暈倒。

在節食減肥閱歷以後，楊紫理解光靠控制飲食是不足的，減肥是需要合理膳食，適量運動，來達到減肥的目的。

最終，楊紫的減肥閱歷成為了明星減肥順遂案例，楊紫減肥一個月瘦20斤也成為了減肥模範。從她的這段閱歷，可以給想要減肥的女孩一些建議。

楊紫節食減肥安康四妙招：

1.少食多餐

一天進食5次，每次少吃點。

2.低卡哲學

0.5公斤=3500卡熱量。有了bmi值的參照，你就知道自身一天應該攝取若干卡路里了。

3.早起早睡

8小時就寢足夠了，入睡光陰在早晨11點到12點之間最能擔保就寢質量。

4.遲早稱體重

體重最能讓人警醒，門口放一個電子秤，出門和回家的時辰都稱一稱。

所以 減肥一定要選擇健康，一切不健康的減肥方式都是對身體的不負責，我們再來分享一個成功的案例！

用戶：王麗華 減肥前：65KG 減肥後：55KG

在沒遇到青汁之前我是一個十足的胖子，本來臉盤就大，這一胖，臉盤更大了，導致我朋友他們總和我開玩笑叫我餅寶，每次他們說這個的時候我心裡就很不爽，於是暗暗發誓，我必須減肥。然後和大多數人一樣，開始嘗試市面上的減肥產品，什麼綠瘦、享瘦，都試過，開始減肥效果很明顯，基本一個禮拜就可以瘦5斤左右，它是靠拉肚子來起到瘦身的作用，我本來腸胃就不好，這樣一來，腸胃直接損壞了，要知道得了腸胃疾病那是很痛苦的，以至於又輸液才把腸胃給暫時控制住，也就沒有減肥成功。別人所用的節食，晚上不吃飯，都試過，可是後來還是不行，覺得不光沒瘦，而且還反彈了。

這是兩年前的事情，這兩年減肥也一直困擾著我。直到有次回老家，我發現一個發小原來比我還胖點，這次回家居然這麼瘦了，於是問了她的減肥方法，她說就只喝的青汁，然後飲食也沒有調整，該吃吃，該喝喝，對於減肥急切的我，有這麼好的方法當然要試下，於是她把 郎敏的微信推薦給了我，我真的是迫不及待的加了她，給她說了我的情況，她安慰我說每個人減肥初期都會迷茫，不知道哪種方法好，所以直接亂投醫。她非常的專業，為了能讓我健康減肥，問了我很多問題，我也如實回答了。也給我制定了一套減肥方案，也很簡單，唯一的要求就是不要暴飲暴食，保證充足睡眠，適量補充蛋白質。

就這樣我按照她給的方法，堅持了一個月，後來有一次稱體重，居然瘦了有10多斤，之前穿過的褲子腰都肥出來一些，這次真的找對人了。又過了三個多月，我從原來的65KG掉到了55KG，也就是你們所看到的圖片，不知道的會以為左邊那個絕對不是我。我也沒想到我瘦下來，會是這樣美！！真的很感謝郎敏，是她讓我找到了新的方向，而且瘦身成功的我在公司也升了職，再也不是原來只能的小員工了，同事和朋友也再也不叫我餅寶了，而是都和我套近乎，這種感覺是以前沒有的。

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