男人的這裡最容易生病

一、在日常生活中，對於男人來說，身上有六個部位是最容易生病。

1、胃

男人們喜歡抽煙喝酒，在餐桌上狼吞虎咽或經常暴飲暴食，因此，男人胃病的發病率比女人平均高出6、2倍。

2、皮膚

相當多的男人不注意防晒，不注意進行皮膚癌的檢查。因此，男人死於黑素瘤的可能性是女人的2倍。

3、心臟

男人工作較女人更緊張，所要承受的壓力比女人更大，因此男人患心肌梗塞而入院治療的比例是女人的7~10倍。

4、肝臟

男人們社交頻繁，容易感染各種肝炎病毒。

5、直腸

男人一般進食脂肪和蛋白質類食物比女人多，而科學研究表明，食用過多的脂肪和蛋白質是發生直腸癌的一個重要原因。

6、前列腺

據有關研究，50歲以上的男人有60%患有前列腺疾病。

二、男性養生有三防

防膘：巧搭配攝粗糧

立秋之後，天氣慢慢地開始變得涼快起來，人們的食慾開始增加，但是男性朋友不能一味地進行攝取營養，還要對飲食進行調整

這樣讓自己根據「燥則潤之」的原則，儘可能多的重視機體水分和維生素的攝入。建議男性朋友還是要以養陰清熱、潤燥止渴、清新安神的食品為主，可起到滋陰、潤肺、養胃、生津的補益作用。

防衰：多飲水多排尿

秋天氣候比較乾燥，導致人體排尿減少，尿道得不到正常的沖洗而導致發病率增高，所以男性朋友在秋季應注意多飲水、多排尿。如果有尿頻、尿急、尿痛、排尿不暢等癥狀應儘快就醫，以免使炎症轉為慢性。

防燥：朝鹽水晚蜂蜜

在秋季，呼吸系統疾病如鼻炎、咽炎、支氣管炎、哮喘、支氣管炎都在增高。秋季陰盛於外而虛於內，若不能養陰易生熱病，就是我們老百姓說所的「上火」。

防秋燥有妙招，何健生推薦「朝鹽水，晚蜂蜜」的養生防病法：早上空腹喝一杯涼的鹽水，晚上睡前喝一杯溫的蜂蜜水。

三、男人如何養生

戒除不良的飲食習慣

首先必須要嚴格控制甚至戒除嚴重危害健康並傷「性」的吸煙和酗酒的惡習。

控制體重的增長

肥胖容易誘發許多疾病，例如心腦血管疾病、糖尿病等。

選擇合適的項目，進行適度的體育活動

散步、慢跑、爬樓梯等體育鍛煉可以增強體質和一般的抗病能力，並可消耗掉多餘的能量，保持體重的穩定。

善於管理自己的情緒

人在發怒時，情緒急劇變化，交感神經極度興奮，腎上腺素分泌增加，心跳加快，血壓升高，體內血液循環不調，各器官的正常生理功能受到干擾，容易誘發胃腸潰瘍、高血壓、冠心病等。

四、男性養生食譜

甲魚枸杞百合湯

原料：甲魚500克，蓮子60克，芡實60克，枸杞子20克，百合30克，米酒15克，鹽、味精、香菜各適量。

製法：蓮子、芡實、枸杞子、百合洗凈，甲魚生宰，去腸雜洗凈，切成小塊。將上述原料共入鍋中，加清水，大火煮沸，加入米酒和鹽，改小火煮約3小時，至龜肉熟爛，調入味精、香菜即可。

功效：補脾益腎，滋陰祛濕。適用於遺精滑精、脾虛腹瀉等。

蜆肉炒韭菜

原料：韭菜，黃蜆，蔥姜，料酒，鹽。

製法：韭菜洗凈切寸段。鍋里放清水和蔥姜燒開，倒入黃蜆，加入料酒，大火煮至黃蜆開口撈出剝出蜆肉。炒鍋燒熱後倒入油，油熱後倒入韭菜、蜆肉大火急炒。加鹽調味後炒勻即可出鍋。

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