激活你的「第二心臟」，就要經常做這樣一件事！

足底是很多內臟器官的反射區，被稱之為人的「第二心臟」。人體各器官在腳底有特定反射區，摩擦相應的反射區，能刺激潛能，調整人體失衡狀態，預防疾病。

赤腳行走好處多多！有哪些好處？

• 赤腳腳走路地面和物體對足底的自己有類似按摩和推拿的作用，能增強神經末梢的敏感度。

• 赤腳行走讓腳底敏感的部位受到刺激，會把信號傳入內臟器官和大腦皮層，調節植物神經系統和內分泌系統，因而有效的強身健體，抗病防病。

• 赤腳裸露在空氣和陽光中，有利於足部汗液的分泌和蒸發，促進末梢血液循環。提高抵抗力和耐寒力，預防感冒和腹瀉。

• 赤腳群主另外一種功效，是釋放人體內積存過多的靜電。

• 對於嬰幼兒來說，足底與地面的摩擦可以增強足底肌肉和韌帶的力量，有利於足弓的成長，避免形成扁平足。

• 「鵝卵石療法」就有赤足行走按摩預防和治療很多疾病的觀點，並對神經系統的疾病（如神經衰弱、失眠和抑鬱症等）有不錯的作用。很多國家都風行這種「赤腳行走」和「足底按摩法」來調理人體神經、肌肉和心腦血管系統方面。

激活你的「第二心臟」，就要經常赤腳行走！赤腳行走鍛煉可以在草坪、沙灘和水泥地等場地進行，同時要注意避開地面尖銳物。不宜在雨天或冷天進行，以免腳部受涼致病。