秋冬紅薯正上市 3款紅薯減肥食譜快速瘦
農民挖巨無霸紅薯,打破紀錄達15公斤,連當地農民都嚇了一大跳。這個巨型紅薯一個成年男子抱起來都費力,而且體型龐大。秋冬時分,是紅薯成熟的時候,而且冬天吃紅薯非常養胃飽腹。想要減肥的朋友看過來!你不知道的紅薯減肥食譜,讓你吃到尖叫瘦。
紅薯又叫做番薯或者地瓜,是最常見的農作物。不要小看紅薯長得丑,它其實有各種營養價值。比如豐富的蛋白質、澱粉、纖維素、氨基酸和維生素等等,常被叫做「長壽食物」。除了能養肝護肺外,美女朋友們它還有減肥的功效哦!
因為紅薯有10%-30%的澱粉,所以吃起來飽腹感非常強,但是脂肪含量極低,不怕會吃胖呢!想要吃紅薯減肥,大家不能不知道的減肥食譜就在這裡!
1、紅薯飯
做法非常簡單,將紅薯洗凈去皮後,切成小塊混入淘洗好的米粒中,然後加入適當的清水,蓋上電飯鍋就能開煮。等待飯好了的時候,紅薯也就熟了。做為主食,紅薯飯非常飽腹,而且常吃粗糧飯對腸胃好。
2、紅薯紅棗粥
用紅薯塊和紅棗一起熬粥喝,是女性最物美價廉的養生食譜。紅棗補氣血防暈,適合身子虛弱的女性。尤其是經期結束後,喝這款粥品可以回血,讓身體沒有那麼虛弱。
3、紅薯沙拉
不想考慮太多?直接將紅薯蒸熟就可以吃了!一個紅薯還有一盤沙拉和水果,就能解決一頓飯。而且熱量不高,是減肥人士的首選!
※為什麼跑步減肥失敗?提前了解3點更容易瘦下來
※睡前喝酸奶減肥嗎 酸奶多種吃法3天瘦6斤
※太子妃張天愛推薦!黃瓜雞蛋減肥食譜吃出小胃口
※想要減肥早餐吃什麼?好吃又不費時間首選這三種
TAG:挑肥減瘦 |
※紅薯減肥法 早上吃變更瘦
※紅薯減肥食譜一周瘦10斤 邊吃變瘦!
※紅薯花
※紅薯瘦身食譜 減肥又營養
※減肥福利甜品~草莓酸奶紅薯泥~(適合減肥親們的快手早餐)
※兩周就會瘦下來的紅薯減肥法 附詳細減肥食譜
※煮紅薯水成減肥「神仙水」
※劉嘉玲狂減28斤秘訣!紅薯減肥食譜大公開!
※秋天吃紅薯的功效 紅薯葉營養價值高
※紅薯蔬菜雞肉粥12M+
※麥仁紅薯湯 夏天甜點消暑卻減肥瘦身
※椰蓉烤紅薯——吱 好吃!
※超給力!紅薯去脂減肥法食譜!
※吃烤紅薯會致癌嗎?烤紅薯的四大食用禁忌
※秋來又聞紅薯香,常吃紅薯能潤腸
※東京食間:蒸紅薯餅
※紅薯白米汁——健脾養胃增進食慾
※冬季吃紅薯的大學問:生紅薯去血毒,熟紅薯補氣血
※吃紅薯的禁忌 秋天吃紅薯別犯這四大禁忌