瑜伽人如何像孩子一樣過萬聖節 那就學這些體式

想像孩子一樣度過萬聖節嗎？你只需要一張瑜伽墊和幽默感。下面這些體式，在萬聖節做，再好不過了。

黑貓

從四腳板凳式進入，像黑貓一樣卷脊柱拱背向上，下巴收向胸腔的方向，接著來到蹲姿。

黑烏鴉

從蹲姿開始，踮腳，把膝蓋放在腋窩處，探身向前，收緊核心讓你的雙腳抬離墊子，進入體式，保持平衡，接著還原放鬆，再次回到蹲姿。

蜘蛛

蹲姿，雙腿分開，雙手放在腳跟後面，指尖向前。保持手肘上大腿後側的平衡，向前伸直雙腿。

在掃帚上的女巫

雙手保持在地面上，放下雙腳，把左腳撤回後方屈右膝來到弓步，同時保持右腳在右手腕外。把右手穿過右腿下方並延展向外，然後把另一隻手也延展向外。保持五個呼吸，然後回到下犬式，換另外一側再做一次。

可怕的鬼噓

跪姿，身體抬離腳跟，卷脊柱拱背，雙手握拳靠近腹部，然後在你伸出舌頭髮出聲音的時候，打開伸直雙臂。

科學怪人

雙腿伸直向前坐在墊子上，身體立直向上，抬起你的雙手向前伸，像科學怪人那樣。

這套有趣的瑜伽體式，讓大家可以在自己家裡練習。還等什麼？在萬聖節happy起來吧。

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※你是孩子的一面鏡子，你什麼樣他就什麼樣
※人這一生像孩子一樣活著也會死 但不會老
※這一切都是為了孩子
※孩子的這六個癥狀跟你一模一樣
※哪些星座像小孩子一樣惹人疼？
※這些熊孩子是這樣準備慶祝人生第一個聖誕節的，能不能別這麼萌！
※襪子居然還能這麼玩！有想像力的孩子就是不一樣
※一言不合就逃避現實，如今的孩子要鬧哪樣？都怪家長這樣寵孩子！
※讀者｜像孩子一樣
※你這樣是不會有男孩子喜歡你的
※當一個女孩子跟你說這些時，她一定是喜歡你！
※這樣的女孩子是真的愛你
※抬女孩子下巴這個動作的由來是這樣，你知道嗎？
※千萬不要讓這幾類老人幫你帶孩子，毀掉孩子一生！
※寶爸就是這樣帶孩子的，我也是醉了
※你是哪一種父親——這將對你的孩子造成深遠的影響！
※想要一個學習成績好的孩子，這樣做也就夠了
※孩子，這些都是我想跟你一起做的事
※傻孩子，這都是為你好啊！