少吃肉多吃菜護健康 但是只吃蔬菜可不會更健康

以前人們認為多食豬肉、魚肉、羊肉、海鮮等肉食性食物對身體益處是較多的，卻不料引起諸多慢性病，後來人們開始推崇素食飲食方式，這種飲食方式在一定程度上給人們健康帶來諸多好處，但同時卻隱藏著極大的危害！

吃素食對人體的好處有哪些

素食對人體好處也是較多的，如減輕體重從而預防肥胖症，減少血液中膽固醇含量從而降低患心血管疾病的幾率，降血壓、降患糖尿病風險，改善消化功能、預防骨質疏鬆、增加體能量水平等，就是因為這些原因使人們不斷食用素食，而且有些人長期食用素食，卻導致身體出現以下的現象！

長期素食對身體真的好嗎

合理食用素食對身體固然是好的，但如果長期素食不吃其他食物，則身體只會衰敗！

長期吃素食的危害

• 導致生育能力下降

長期吃素易導致身體攝取蛋白質含量較少，從而使體內激素分泌失常，不但會使排卵異常而且還會影響生育能力。

• 免疫力低下

素食含有的維生素及膳食纖維較多，但人體需要這些物質之外還需要蛋白質、脂肪等，如果營養不全面則人機能不能正常運作，從而導致免疫力低下。

• 增加心腦血管疾病的發病率

長期素食易導致人體對膽固醇的攝取降低，如果人體膽固醇含量低於一定的值則會導致腦出血性中風，其血管脆弱性也會增加，從而使人增加心腦血管疾病的發病率。

• 導致抑鬱症

對於年齡較大的人群，如果長期不合理飲食，只食用素食，會使血清膽固醇含量低下。低膽固醇會使腦內的血清素攝取速度加快，而血清素具有抑制神經系統作用，這樣就導致人出現抑鬱。

合理吃素對人體的好處是較多的，如果無節制的吃素而不吃其他食物，易導致身體因為多種營養物質的缺失而出現異常，以上出現的幾種情況就是如此。