這個全世界最健康的老頭兒要教你點永葆青春的秘訣
今天故事的主角是個看起來普通、眼睛甚至有點瞪過頭的老爺子。不過，他比看起來可牛逼多了。
介紹一下哈，查爾斯·優格斯特（ Charles Eugster ），原本是出生於英國倫敦的一個牙醫，現在退休了，身份反倒豐富了：英國最偉大的短跑運動員
地球上最強健的老者、健美運動員
賽艇選手、水上滑板愛好者
甚至還是演說家、作家、企業家、新晉時尚設計師（研究老年人服飾）。
最重要的是，他是一個 97 歲的死亡對抗者。
來我們仔細看看，他長這樣子···時光催人老的情況似乎對他並不靈驗，他的時間好像在逆著走。對了，火辣君羞羞地把老人家原話複述下，「自己某些地方的體毛都由白色變成了棕色，並且長勢良好。」
看到這你是不是會想，這個老人怎麼這麼愛作呢？不怕出什麼危險啊？是象棋不好玩還是報紙不好看？其實，他自己說，開始的念頭只是因為太要面子。
67 歲的時候，查爾斯因為發現靜脈曲張而決定參加賽艇來鍛煉；到了 87 歲發現自己身體功能在退化，腰上長了贅肉、肌肉開始鬆軟，他開始受不了自己這麼頹，好面子的他加入了健美操隊，不僅是跳廣場舞，還請了健美先生給自己當私教，開始了健身。
果然，開始健身的理由很多樣，好面子也能行
查爾斯聽了教練的意見，減少了鹽、糖的攝入量，增加了蛋白質食物的份量。每周進行三次訓練，每次 45 分鐘，注意每舉一次的質量而不是數量。不過，他說完全不吃脂肪對他來說完全不可能，只會讓人不健康（原話是：零脂肪？什麼玩意？）。
練了 5 – 6 周之後，他發現自己的上身開始變寬，肩膀和二頭肌膨脹起來，很多人都誇讚他看起來年輕了很多，包括不少「年輕老太太」們。
兩年後，他在瑞士的健身錦標賽上獲得了 80 歲以上組冠軍，並且是這個組年紀最大的選手。三年後，他在比賽上用 45 秒做了 57 個跪姿俯卧撐、48 個仰卧起坐，而其他成績差不多的，大概比他年輕個 20 歲。
再後來，他就去跑步了。相應年紀的組別里，他總是冠軍。96 歲的時候，別的老人過馬路都需要紅領巾扶著，他卻保持了室內 200 米、400 米的世界記錄。
愛（bu）挑（yao）戰（ming）的性格讓他開拓了更廣的運動範圍，到現在，他已經成了水上滑板風騷選手，火辣君覺得自己要喝十斤水才能玩得像他這麼 6 。最近還成了臉書和推特上的明星老頭，據說還在寫書要教老人怎麼健身呢。
也是個顏藝高手
有人問他 97 歲還會覺得自己老嗎？他說：「最近 6 年，我只感冒過 2 次，你說呢？」
再來感受下這顆「大齡的子彈」，面對這疾風吧！
所以說，年紀大怎麼了，87 歲也可以穿著最潮的衣服去炸街。
97 歲跑馬拉松怎麼了，105 歲還有跳傘的呢！你看這手勢，比汪峰還 Rock···
同樣的，30 歲就不能像 20 歲一樣精力充沛了嗎？20 歲就不能像十幾歲一樣去做最勇敢的事嗎？
當然了，十幾歲就別做幾歲人做的事兒了···
說正經的，別讓年齡限制了你想做的事。什麼時候開始都不晚，但別讓「不敢」「不該」什麼的理由拖延了你想做的。
別給自己設限。
減肥飲食翹臀美腿肩背 胸臂 腹肌 達人
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