被忽視的健身利器自行車，健身效果可不比跑步差！

在這個交通十分便利的時代，人們不是私家車出行就是打車出行，似乎人們都忘記了一個健身利器，沒錯！就是自行車。

相比於快走、跑步等有氧運動，可以說騎自行車是最簡單，但更能鍛煉身體的運動了。

跑步對膝關節有一定的要求，它帶來的衝擊力是3倍於身體體重，就連快走都有近1.5倍，而自行車的騎行就不會帶來這些負面影響。騎自行車又是一個看似簡單，其實可以鍛煉全身的運動，蹬腳踏（腿部發力）手握把手（手臂，肩發力）腰部發力，仔細想想是不是這樣？

有很多人堅持不了跑步，是為什麼？究其根本就是體溫上升，身體水分的大幅度流失，感到十分的疲憊從而放棄，這是人身體的本能。而自行車是一個能堅持很久的運動，而且十分方便。每天堅持上下班騎騎自行車，就相當於早晚各鍛煉一次，如果能長期堅持下去，我相信你變化的不只是體重，還有你兜里的那個重要的東西，錢包！

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