這裡不粗，不是男人！
粗才是真男人！
讓你粗的利器雙十一降價了
一年只有個機會
男人為什麼要粗
繼續看看吧
粗硬的男人絕對有男人味
這是男人荷爾蒙爆棚的唯一標準！
粗硬的男人總讓人產生一份敬意
即便吃飯的照片可能都會爆紅網路
人體暴露最多的部位之一就是手臂
手臂粗硬才是男人外掛的荷爾蒙！
強大二頭三頭不僅僅讓人嚮往給人視覺振奮！
更是男人力量和魅力的象徵！
擁有粗壯的手臂絕對可以讓形象徹底改變
看看這個世界上最硬的硬漢前後對比照
想要擁有這樣的手臂
你必須進行二頭和三頭以及小臂的訓練
講真
太細不男人！
粗壯才真漢子！
接下來我們看看肌肉大咖是怎麼鍛煉手臂的
5屆冠軍西斯在鍛煉二頭
4屆奧賽冠軍卡特在推三頭
形體健身男神steven cook增粗進行中
狂戳視頻
正如你看到的
他們都是用了一個設備－－握套：
這是增肌尤其手臂肌肉的利器
為什麼
這個握套可以讓肌肉變得又硬又大又利器！
原因之一是因為他們增加槓桿的粗度。
為什麼粗桿有這種效果？
增加肌肉活動
較粗的杠會增加手上、小臂、大胳膊以及全身的肌肉活動。肌肉活動增多意味著肌肉變大並且力量增加。
失衡和受傷減少
較粗的杠釋放關節處的壓力，並將壓力轉向肌肉部位，因為粗杠將重量分散到手部的大部分（想像一下用一根粗杠和一根細杠舉重的區別）。同時會使得小胳膊肌肉拉伸（小臂上層的肌肉）和屈肌，這兩者的量是相似的，因此可以避免失衡，力氣減弱和受傷。
練出肌肉
粗杠可以使你的手部，手指和小胳膊的力氣變大，這樣你的身體就會最終停止「抑制」力量、大胳膊和背部以及胸部的肌肉增加。
自然運動
粗杠很好地利用了人手的自然功能—舉起重的、不好拿起的物體
集中注意力
要舉起粗杠難度相對更大，因此你需要更加集中注意力。有的人認為舉粗杠僅僅可以使他們變得更有力氣。
發力的肌肉會利用其它鄰近部位的肌肉，如果他們是該發力動作的一部分，就會增加這些肌肉的力量。
現在越來越多人重視這個問題，所以更多人開始採用增加槓桿厚度的握套來進行訓練！
用Fat Gripz訓練背後的理論
1.增加肌肉運動
如果你使用Fat Gripz，那麼你就不是僅用一個拉力器材動用手和小臂的力量。
神經生物學和諾貝爾獎獲得者謝靈頓認為，肌肉越是發力，它鄰近部位的肌肉才會被激活—增加其力量。
因此，這意味著通過手和小臂的發力，你會增加肌肉活力，增強你的大臂，肩部，胸和背部的力量。
不僅如此。抓住Fat Gripz的杠和抓住拉力杠是完全不同的感受。你的手，小臂和上臂被迫用力，這樣會有助於增加他們的力量和大小。
2.你應該將重量更均衡地分散到全身
如果你是第一次使用Fat Gripz，你會注意到，在像手腕、肘部和肩部這些關節部位的壓力會變小。
通過握杠時兩手的距離增大，實際上你將重量更均衡地分散在你的關節。這會幫助你：
3.減少傷害的風險
使用Fat Gripz:不用其他鍛煉方式，不用在體育館花更多時間—保持有效的訓練不要改變—就增加Fat Gripz
使用Fat Gripz，你無需做任何特殊的握力訓練：不用抓器，不要小臂拉伸或者彎曲。你無需任何其他器材。甚至你無需在體育館花更多時間（除非你喜歡胳膊燃燒的感覺。）
把他們放在杠上，正常鍛煉。你會立刻有不一樣的感覺。使用Fat Gripz，你在做的是功能握力訓練。你在舉重的同時增強了你的握力—使這些鍛煉變得更加有效。
最適合杠鈴，啞鈴，引體向上和纜繩
Fat Gripz能很好地與任何杠類器材配套使用
有了Fat Gripz，你無需做任何特殊的握力訓練：不用抓器，不要小臂拉伸或者彎曲。你無需任何其他器材。甚至你無需在體育館花更多時間（除非你喜歡胳膊燃燒的感覺。）
你可以像往常一樣做相同的鍛煉項目—僅需添加Fat Gripz，
你會立刻在鍛煉的同時增強了握力和小臂的力量。
沒有什麼理由可以拒絕一對
它只需要35元（不包郵）！
增肌利器
※呵呵，你還是別健身了！
※就幾張圖，我tm終於知道男人為什麼要有胸肌了！
※40歲胖大叔健身365天後
TAG:肌肉構成 |
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