這樣的完美身材，你也值得擁有！
我們這一生中，一定要做一件讓自己佩服自己的事情！不要給自己留下什麼遺憾，你付出的汗水，終將換來令人羨慕的完美身材！
一生中，
讓人最後悔往往是那些沒去做的事。
不想給自己留下遺憾，
那就繼續昂首向前！
臉蛋是天生的，
但身材不是！
這樣的好身材，
你也值得擁有！
為什麼你失敗了，
原因很簡單：因為你放棄了！
把別人的冷眼和嘲笑化作健身的動力
以後想起來，
也會覺得自己真的很牛逼！
當你認真的時候，
就沒有任何阻擋。
有時候一旦你開始跑步，就只跑了10分鐘，便會順其自然完成整段路線，並獲得極大的滿足感。當沒有動力的時候，想想之前跑完每段路程後的喜悅及輕鬆心情，你的猶豫就會煙消雲散，開始只往前跑！
時間會在你身上留下努力的痕迹
當你越來越漂亮時，
自然有人關注你。
當你越來越有能力時，
自然會有人看得起你。
改變自己，你才有自信，
夢想才會慢慢的實現！
懶惰是人生最大的絆腳石，
不僅不會讓人感覺放鬆，
反而會讓心靈更加空虛無力。
好身材和好修養將成為你的名片！
好身材不是天生的，
你也可以擁有！
那麼，
為什麼不呢？
為了更健康、更美好的明天
加個油吧！
下面六個動作可以讓你在任何地方進行腹部鍛煉，當然這些動作不簡單的是腹部鍛煉，還有更多的其他的身體參與。你可以減脂的同時，擁有腹肌。每個動作一分鐘，動作間休息10秒！
囚徒健身，我們的努力只為每一個平凡的你。
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