健身知識 顯不出肌肉？做這幾個動作！
健身
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而想要真正把體脂減少到可以看見你的肌肉塊，除了要經常做有氧練習之外，高強度HIIT也是必不可少的。下面小囚推薦一套實用教程，按順序不間斷做完！
60秒 高抬腿
20次 分腿跳
20次 俯卧撐
60秒 高抬腿
20次 burpees
20次 相撲蹲
60秒 高抬腿
40次俯身登山
20次V字兩頭起
20次仰卧剪刀踢腿
初級鍛煉
一天做1個循環
中級做3個循環
每個循環之間休息1分鐘！
※健身計劃：如何90天內從一塊豆腐進化為6塊腹肌？
※健身到底貴不貴？獸哥來給你算一筆
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