男女冬季按摩這一部位，疾病自然不來纏著你！

男女都可能腎虛，冬天腎虛更是難以忍受，因為腎虛的人大多怕冷，腎虛還會伴隨失眠、記憶力下降等等，那冬季如何養腎呢？

冬季養腎妙招

1、增苦少咸

冬季腎功能偏旺，應該注意少鹽，鹽分高了會讓腎臟更旺，而且負擔更重，應該多吃點苦味的東西，比如黃瓜、苦瓜等。這樣還能減少心臟的負擔，保持心臟力量。

2、溫食忌硬

生冷食物對脾胃傷害很大，特別是冬季本就天氣寒冷。食物過熱損傷食道，而過冷又會損傷腸胃，同時還會到時血流不暢，血量減少影響到其它內髒的供血量，損害身體健康。

冬季飲食應宜溫熱為主，同時最好吃一些補氣益血的食物。

補氣益血，食療是比較好的方法。

畏寒怕冷者適宜什麼食物呢？補氣的食物以胡蘿蔔為佳，還有菠菜、黑豆、豬肝、紅棗、烏雞、雞蛋、黃豆等等營養豐富，有補氣益血的功效。如果經常出虛汗、四肢無力、沒精神等，這是氣虛的癥狀，可以多吃點紅棗、羊肉等。

3、按摩養腎法

按摩是我們特有的方法，而且非常簡單直觀能達到。冬季養腎就更不能錯過按摩啦！

兩種方法：

搓腰眼

搓腰眼是非常有效的養腎方法，用力揉搓30次，按摩腰眼可以增強人體免疫功能，有壯陽益精、通經絡的功效。

搓丹田

丹田在腹部，一般丹田是聚氣之地，如果丹田氣不足就會導致人說話也沒有力氣，兩手搓熱後按摩30-50次可以增強人體免疫功能、延年益壽的功效。

按摩腹股溝

晚上臨睡前，可以將手搓熱，然後用手掌沿斜方向來回按摩30~50次。有強腎固精的功效，男人和女人都可以試試！

4、羊肉

羊肉非常適合秋冬食用，因為性溫，有溫補的功效，特別是氣虛體弱的人更適合吃羊肉，能第一寒冷還能增加消化酶保護胃壁。

對腹部冷痛、體虛畏寒、營養不良、腰膝酸軟等都有裨益。貧血、產後氣血兩虛的人也可以多多吃羊肉哦~

5、運動養生

運動的好處還需要七哥說嗎？增加血液循環、提高免疫力等等，重要的還有瘦身！瘦身！瘦身！還在等什麼？快動起來~

但是運動有一點不好就是，天氣要求比較大，如果天氣比較惡劣，盡量少進行戶外運動。

6、避寒保暖

冬季本就氣候寒冷，如果本身氣血體弱的人在冬季就更怕冷了，冬季養生法則就是保暖。《黃帝內經》稱：「冬三月……早卧晚起，必待日光。」冬季可以適當睡懶覺，等太陽出來後再活動。

7、叩齒吞津

扣齒可以增加牙齒的堅固性，有口水不要吐掉，咽下去能促進消化酶的產生，對消化功能有幫助。

七哥說

腎臟對健康起著關鍵的作用，養生是保健的第一要素，尤其本身腎臟不好的人更要注意補腎養腎，這樣生活才能更美滿，女人才會更滿意男人....這些道理七哥不說你們也懂的......